Что такое сексуальность?
Сексуальность относится к физическому, эмоциональному и психологическому влечению человека к другому человеку, независимо от его гендерной идентичности. Это сочетание различных факторов, которые включают в себя тело, разум, поведение, чувства, мысли, желания и ценности. Можно испытывать сексуальность через прикосновение, разговор, видение, слух, дегустацию, обоняние, воображение, мышление и сны о других. Сексуальность охватывает все аспекты жизни и не ограничивается одним лишь половым актом. Люди разного возраста и происхождения могут иметь разные взгляды на сексуальность.
Важность понимания вашей собственной сексуальности
Понимание вашей собственной сексуальности имеет важное значение для здоровых отношений и самооценки. Это поможет вам понять ваши потребности, пожелания и предпочтения и эффективно донести их до ваших партнеров. Кроме того, это позволяет вам укрепить уверенность и самосознание. Многие люди склонны скрывать или подавлять свое истинное «я» из-за социальных норм, семейных ожиданий, давления со стороны сверстников, религиозных убеждений и других причин. Однако они должны открыто принять свою сексуальность и принять ее без вины и стыда. Они должны считать себя уникальными индивидуумами с отличительными сексуальными желаниями, фантазиями и интересами, которые являются нормальными и действительными.
Относиться к своей сексуальности как к священному, а не тайному
Относиться к своей сексуальности как к священному означает относиться к ней как к божественному аспекту того, кем ты являешься, и уважать ее соответствующим образом. Это означает принимать и ценить себя полностью и достоверно и пребывать в мире со своими эмоциями, чувствами и поступками. Когда вы относитесь к своей сексуальности как к святому, вы становитесь более уверенными, напористыми, уполномоченными и довольными своей идентичностью. Вы перестаете скрывать или судить себя за то, что у вас есть определенные желания, и начинаете их принимать. Таким образом, вы избегаете нездоровых механизмов преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами, рискованное поведение или неверность.
Чтобы относиться к своей сексуальности как к священной, сосредоточьтесь на построении любви к себе и принятии. Примите все аспекты вашей идентичности, включая пол, расу, религию, этническую принадлежность, личностные качества, страсти и причуды. Примите красоту, силу и уникальность своего тела, одеваясь, ухаживая за собой и питаясь здоровой пищей. Практикуйте упражнения на осознанность и медитацию, чтобы расслабиться и отойти от негативных мыслей и эмоций. Найдите друзей, терапевтов и партнеров, которые ценят вас за то, что вы есть, и помогают выразить ваши потребности и желания в позитивном ключе. Помните, что у каждого свой путь к пониманию своей сексуальности, поэтому будьте терпеливы и сострадательны к себе и окружающим.
Что бы изменилось, если бы вы относились к своей сексуальности как к священной, а не тайной?
Если бы кто-то связал свою сексуальность с чем-то священным, им было бы легче быть открытыми в этом с другими, сохраняя при этом границы, которые чувствуют себя комфортно для них. Это может привести к усилению социальной поддержки и подтверждения со стороны друзей и членов семьи, которые понимают этот аспект своей идентичности, что может расширить возможности. Это также может создать больше возможностей для близости в отношениях из-за большего понимания между партнерами.