La intimidad sexual puede ser una parte importante de cualquier relación romántica, pero no siempre es fácil hablar de ella. Muchas personas luchan con sentimientos de ansiedad o nerviosismo cuando están en el dormitorio con su pareja. Es perfectamente normal, pero hay pasos que puedes tomar para reducir tus niveles de ansiedad y sentirte más cómodo en estos momentos juntos. Una forma de hacerlo es la intimidad emocional, que implica establecer fuertes vínculos con la pareja fuera del dormitorio. Al aumentar su conexión emocional, puede crear una sensación de confianza y seguridad que se transforma en una mejor experiencia sexual. Aquí hay tres maneras en que la intimidad emocional reduce la ansiedad por la actividad sexual.
1) La intimidad emocional fortalece la confianza: cuando tienes un fuerte vínculo con tu pareja, te sientes seguro al compartir partes vulnerables de ti mismo sin temor a ser condenado o rechazado. Aprendes a aceptarlos como son, las carencias y todo lo que te ayuda a dejar ir las inseguridades y, en cambio, centrarte en el momento presente. En el dormitorio se traduce en una menor autoconciencia y una mayor confianza en sí mismo como amante. Tu pareja se siente lo suficientemente segura como para explorar cosas nuevas contigo, sabiendo que no las juzgarás si cometen errores o intentan algo más.
2) La comunicación es la clave: cuando tienes una línea de comunicación abierta con tu pareja, es más fácil expresar lo que quieres y lo que necesitas sexualmente. Esto permite a ambos socios experimentar y descubrir cosas nuevas juntos, lo que resulta en encuentros más completos. Si una persona no obtiene del sexo lo que necesita, puede discutirlo abiertamente sin miedo a lastimar los sentimientos de su pareja. Cuando cada participante tiene derecho a voto, ¡todos ganan!
3) Crea más intimidad física: tener una conexión más profunda con su pareja significa poder tocarse libremente entre sí sin vergüenza ni vacilación. El contacto físico es esencial para mantener la atracción y crear excitación, por lo que cuando no hay presión para realizar perfectamente cada vez, puedes relajarte y disfrutar de los cuerpos de cada uno de manera más completa. En lugar de centrarse en alcanzar rápidamente el orgasmo o preocuparse por cometer errores, puede que no tenga prisa y se pierda en el momento juntos.
En general, la intimidad emocional reduce la ansiedad en torno a la actividad sexual, creando confianza entre las parejas, abriendo una comunicación honesta sobre las necesidades y los deseos y ayudando a crear un espacio seguro para la exploración física. Al priorizar estas tres áreas de su relación, podrá mejorar su vida sexual y sentirse más cerca de su pareja en general.
¿Cómo reduce la intimidad emocional la ansiedad por la actividad sexual?
Se cree que la intimidad emocional influye positivamente en la disminución de la ansiedad por la actividad sexual, ya que ayuda a las parejas a sentirse más cómodas entre sí y aumenta la comunicación sobre sus deseos y problemas relacionados con el sexo. Según los expertos, las personas que experimentan intimidad emocional con su pareja pueden experimentar menos sensación de autoconciencia durante la intimidad física debido a una mayor confianza, aceptación y comprensión de las vulnerabilidades del otro.