Sexuelle Sicherheit ist entscheidend für ein gesundes und erfülltes Sexualleben. Dies geht über den bloßen Schutz vor STIs und ungewollter Schwangerschaft hinaus. Sexuelle Sicherheit beinhaltet auch, die Grenzen Ihres Partners zu erkennen und zu respektieren. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn es um sexuelle Sicherheit geht:
1. Kommunikation: Bevor Sie Sex haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner über das, was sie mögen, nicht mögen und ihre Grenzen. Dies kann beinhalten, darüber zu sprechen, welche Arten von Berührungen sie mögen, wie weit sie gehen wollen und was ihre Vorlieben sind. Besprechen Sie alle Ängste oder Bedenken, die sie haben könnten, wie Schmerzen oder Beschwerden. Hören Sie aktiv zu und seien Sie bereit, bei Bedarf Kompromisse einzugehen.
2. Zustimmung: Stellen Sie sicher, dass beide Parteien allen Aktionen zustimmen, bevor Sie sich daran beteiligen. Dies bedeutet, dass Sie während der gesamten Sitzung eine ausdrückliche mündliche Genehmigung und Überprüfung erhalten. Jemandes „Nein" zu respektieren ist extrem wichtig. Denken Sie daran, Alkohol und andere Substanzen zu konsumieren, die Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen können.
3. Schutz: Verwenden Sie Kondome, um STIs und HIV-Übertragung zu verhindern. Lassen Sie sich regelmäßig auf STIs testen und besprechen Sie die Testergebnisse mit Partnern. Kennen Sie die Risiken verschiedener sexueller Aktivitäten und wählen Sie diejenigen, die ein geringeres Risiko haben. Verwenden Sie auch Schutz beim Oralsex, um die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung von Herpes und anderen Viren zu verringern.
4. Vertrauen: Bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie die Bedürfnisse und Grenzen des anderen respektieren. Zwinge niemanden, etwas zu tun, was er nicht tun will. Zeigen Sie Ehrlichkeit und Transparenz über vergangene Beziehungen, sexuelle Geschichte und aktuelle Wünsche.
5. Planungssicherheit: Machen Sie einen Plan für den Fall, dass Sie einen medizinischen Notfall benötigen. Dazu gehört zu wissen, wo man eine Notfallverhütung findet, einen Plan B zur Hand hat und danach einen sicheren Ort zum Leben hat.
6. Selbstpflege: Passen Sie vor und nach dem Sex körperlich und emotional auf sich auf. Gut essen, Sport treiben, genug Schlaf bekommen und sich ausruhen. Vermeiden Sie Drogen oder Alkohol, die Ihr Urteilsvermögen und Ihre Entscheidungsfindung beeinträchtigen. Danach nehmen Sie sich Zeit, um Emotionen zu verarbeiten und über Ihre Erfahrungen nachzudenken.
Denken Sie daran, dass Sicherheit keine universelle Lösung ist. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Hören Sie genau auf die Vorlieben Ihres Partners und seien Sie bereit, gemeinsam etwas Neues auszuprobieren. Letztendlich geht es bei der sexuellen Sicherheit um Respekt, Kommunikation und gegenseitiges Einvernehmen.
Was bedeutet für Sie sexuelle Sicherheit neben körperlichem Schutz?
Sexuelle Sicherheit bedeutet das Fehlen jeglicher Form von Zwang oder Druck, einschließlich verbaler, körperlicher oder emotionaler, beim Sex. Dazu gehört, dass Sie sich wohl genug fühlen, um Ihre Wünsche und Grenzen auszudrücken und von Ihren Partnern respektiert zu werden. Es beinhaltet auch zu wissen, wie man effektiv mit einem Partner über die Zustimmung kommuniziert und was akzeptables Verhalten ist. Sexuelle Sicherheit geht über physischen Schutz hinaus und beinhaltet Vertrauen und gegenseitigen Respekt zwischen den Beteiligten.