Wenn es darum geht, ihre sexuellen Bedürfnisse zu kompromittieren, kann es manchen Paaren peinlich sein, wie sehr sie aufgeben können, ohne sich selbst oder ihre Beziehung zu schädigen. Gesunde Kompromisse ermöglichen es beiden Partnern, das zu bekommen, was sie brauchen, während sie die Grenzen des anderen respektieren. Destruktive Selbstaufopferung führt dazu, dass ein Partner zu viel für die Beziehung auf Kosten des eigenen emotionalen und körperlichen Wohlbefindens ablehnt. Hier sind einige Tipps, um nicht in diese Falle zu tappen:
1. Setzen Sie im Vorfeld klare Grenzen: Sprechen Sie offen über Ihre Erwartungen und Vorlieben an sexuelles Verhalten, bevor Sie gemeinsam ins Bett gehen. Dies wird dazu beitragen, Missverständnisse in der Zukunft zu verhindern.
Wenn Sie beispielsweise mehr Präludien wünschen als Ihr Partner, besprechen Sie dies jetzt, um eine Vereinbarung auszuhandeln.
2. Seien Sie ehrlich in dem, was Sie gut fühlen lässt: Nicht das Vergnügen vortäuschen, nur weil Ihr Partner es will. Erklären Sie stattdessen genau, was Sie antreibt und Wege finden, diese Dinge in Ihr Sexualleben zu integrieren. Denken Sie daran, dass es keinen „richtigen" Weg gibt, Sex zu haben - solange es jedem gefällt!
3. Respektieren Sie die Grenzen des anderen: Wenn eine Person eine harte Grenze hat (zum Beispiel möchte sie bestimmte Positionen nicht ausprobieren), beachten Sie diese Grenze, es sei denn, beide Parteien stimmen zu, neues Territorium mit Zeit und Sorgfalt zu erkunden. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Zufriedenheit wird jedem helfen, glücklich und zufrieden zu sein.
4. Lassen Sie einen Partner Verantwortung übernehmen, manchmal erlaubt es ihnen, ihre Wünsche auszudrücken, ohne das Gefühl zu haben, dass sie die ganze Zeit abgelehnt werden. In der Zwischenzeit, wenn Sie sich so verhalten lassen, ist es einfacher für Sie, loszulassen und zu genießen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob Ihr Partner Spaß hat.
5. Verwenden Sie Kommunikationsmittel: Wenn etwas beim Sex nicht funktioniert, tun Sie nicht so, als wäre alles in Ordnung - sprechen Sie! Stellen Sie Fragen wie „" Wie kann ich das besser machen? „" und „" Was soll ich anders machen? „" statt zu glauben, dass Schweigen Zustimmung bedeutet.
6. Erkunden Sie nicht-sexuelle Intimität: Manchmal kann nur Kuscheln oder Händchenhalten hilfreicher sein als traditioneller Geschlechtsverkehr. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten wie Massagen, das gemeinsame Anschauen eines Films, das Kuscheln auf der Couch oder Spaziergänge im Freien. Die Hauptsache ist, Aktivitäten zu finden, die es Ihnen ermöglichen, emotional zu kommunizieren, auch wenn körperliche Intimität nicht möglich ist.
7. Nichts erzwingen: Der Ansturm auf sexuelle Handlungen ohne Vorbereitung oder Begeisterung kann später zu Ressentiments führen. Reduzieren Sie stattdessen Ihre Geschwindigkeit und geben Sie sich Zeit, sich zu erregen, bevor Sie gemeinsam ins Bett springen. Auf diese Weise vermeiden Sie Enttäuschungen in der Zukunft und verringern die Wahrscheinlichkeit von Streitigkeiten darüber, wer was getan hat.
8. Respektieren Sie die Bedürfnisse des anderen: Eine gesunde Balance zwischen Geben und Empfangen stellt sicher, dass beide Partner auf lange Sicht zufrieden sind. Denken Sie daran, dass Beziehungen auf gegenseitigem Respekt und Verständnis beruhen und nicht darauf, dass eine Person die andere dominiert. Indem Sie offen mit Ihrem Partner darüber kommunizieren, wie er bestimmte Aktivitäten behandelt, können Sie eine Einigung erzielen, die für alle Beteiligten funktioniert.
Wie unterscheiden Paare bei der Diskussion sexueller Bedürfnisse zwischen gesundem Kompromiss und schädlicher Selbstaufopferung?
Wenn es darum geht, sexuelle Bedürfnisse in einer Beziehung auszuhandeln, gibt es zwei Hauptansätze, die Paare annehmen können: Der eine ist ein gesunder Kompromiss und der andere eine zerstörerische Selbstaufopferung. Obwohl beide Optionen oberflächlich ähnlich erscheinen mögen, haben sie unterschiedliche Ergebnisse für das Wohlbefinden jedes Partners.