Die Dauer der Refraktärzeit variiert stark zwischen den Individuen und kann sich mit dem Alter ändern
Sexuelles Verlangen ist eine komplexe Angelegenheit, und die Refraktärzeit ist ein Aspekt, der sie beeinflusst. Manche Menschen können eine lange refraktäre Periode erleben, was bedeutet, dass sie mehr Zeit brauchen, um sich zu erholen, bevor sie einen weiteren Orgasmus erleben können. Dies kann für beide Partner frustrierend sein, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Problem zu umgehen. Die Dauer der Refraktärperiode variiert von Person zu Person und kann sich mit dem Alter ändern.
Was genau ist die Refraktärzeit? Dies ist die Zeitspanne zwischen dem Zeitpunkt, an dem eine Person einen Orgasmus erreicht, und dem Zeitpunkt, an dem sie in der Lage ist, einen anderen zu erreichen. Manche Männer brauchen nur ein paar Minuten Ruhe und andere brauchen Stunden. Die durchschnittliche Refraktärzeit liegt bei den meisten Männern zwischen 15 und 20 Minuten. Einige Männer können jedoch aufgrund verschiedener Faktoren wie Alter, Stress oder Medikamenteneinnahme eine längere Refraktärzeit erfahren. Darüber hinaus kann die Refraktärzeit je nach Art der Stimulation, die beim Sex verwendet wird, variieren. Zum Beispiel erfordert Geschlechtsverkehr in der Regel weniger Erholung als manuelle Stimulation.
Das Alter spielt auch in der refraktären Periode eine Rolle. Wenn Männer älter werden, produziert ihr Körper natürlich weniger Testosteron, was zu einer längeren refraktären Periode beiträgt. Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Viagra und Cialis können auch die Refraktärzeit verlängern, da diese Medikamente den Blutfluss zum Penis erhöhen. Darüber hinaus können einige Krankheiten, einschließlich Diabetes und Bluthochdruck, eine lange refraktäre Periode verursachen.
Während die refraktäre Periode frustrierend sein kann, gibt es Möglichkeiten, sie zu überwinden. Kommunikation ist der Schlüssel. Paare sollten offen über ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche sprechen, damit jeder Partner versteht, was er will und wie er sich fühlt. Sie sollten auch erwägen, andere Formen der Intimität in ihre Beziehung einzubeziehen, wie Umarmungen oder Küsse. Es kann helfen, die Dinge aufregend zu halten, auch wenn sie nicht jedes Mal Sex haben, wenn sie wollen.
Schließlich können Paare verschiedene Positionen oder Techniken ausprobieren, um die Erregung zu erhöhen und die Refraktärzeit zu minimieren. Zum Beispiel kann der Übergang vom Missionarstil zum Hundestil intensivere Empfindungen bieten und die Notwendigkeit langer Ruhephasen verringern. Die Verwendung von Vibratoren oder anderen Sexspielzeugen kann auch das Schlafzimmer beleben, ohne dass ein Orgasmus erforderlich ist. Denken Sie daran, dass jeder einzigartige sexuelle Vorlieben und Bedürfnisse hat, also vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert.