LGBTQ + -Menschen sind aufgrund ihrer Identität häufig Diskriminierungen und Vorurteilen ausgesetzt, die zu verschiedenen psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen führen können. Militärangehörige, die sich als schwul, lesbisch, bisexuell, transgender, queer oder interviewt identifizieren, benötigen daher möglicherweise zusätzliche Unterstützung, um das psychische Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit zu erhalten. Es gibt mehrere Strategien, die umgesetzt werden können, um die psychische Gesundheit und Resilienz von Mitgliedern von LGBT-Diensten zu fördern, darunter der Beitritt zu Selbsthilfegruppen, die Suche nach Therapien, die Ausübung von Selbstfürsorge, die Schaffung sozialer Bindungen, die Sensibilisierung für verfügbare Ressourcen, die Achtsamkeit gegenüber der Sprache, die Aufklärung anderer, die Förderung inklusiver Politiken, die Anerkennung von Diskriminierung im Falle ihres Auftretens und die Inanspruchnahme von Rechtshilfe. Der Beitritt zu einer Online- oder lokalen Selbsthilfegruppe kann Mitgliedern des LGBTQ + -Dienstes helfen, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden, die ihre Kämpfe und Erfahrungen verstehen. Die Suche nach einer professionellen Therapie ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, da ein Gespräch mit einem ausgebildeten Berater emotionale Unterstützung und Bewältigungsfähigkeiten bieten kann. Selbstbedienungspraktiken wie regelmäßige Bewegung, nahrhaftes Essen, ausreichend Schlaf und die Teilnahme an Freizeitaktivitäten helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Der Aufbau starker sozialer Bindungen durch Freunde, Familie, Kollegen und Kollegen vermittelt ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Die kontinuierliche Information über verfügbare Ressourcen wie Mitarbeiter-Assistance-Programme (EAP), Military OneSource oder Military Crisis Line kann Menschen helfen, die richtige Unterstützung zu finden, wenn sie gebraucht werden. Indem Sie die Sprache im Auge behalten und respektvolle Begriffe wie „Partner" anstelle von „Freund/Freundin" oder „sinnvoller anderer" verwenden, können Sie eine einladendere Umgebung schaffen. Die Aufklärung anderer LGBTQ + -Persönlichkeiten und -Probleme kann das Bewusstsein und die Akzeptanz erhöhen. Die Förderung einer inklusiven Politik kann dem LGBTQ + -Militär den Wohlstand erleichtern und Gerechtigkeit in der Militärkultur fördern. Diskriminierung zu erkennen, wenn sie auftritt und sofort den Vorgesetzten zu melden, kann weiteren Schaden verhindern.
Wenn Sie bei Bedarf rechtlichen Beistand suchen, können Sie die Rechte von LGBTQ + schützen und sicherstellen, dass sie fair behandelt werden.
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Welche Strategien fördern die psychische Gesundheit und Resilienz von LGBT-Mitgliedern?
Studien zeigen, dass LGBT-Personen aufgrund der Stigmatisierung ihrer Persönlichkeit mit einzigartigen Herausforderungen im Militär konfrontiert sind. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation und Diskriminierung führen, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Um die psychische Gesundheit und Resilienz zu fördern, ist es wichtig, dass Mitglieder des LGBT-Dienstes ein Unterstützungssystem für vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen einrichten, denen sie sich wohl fühlen, wenn sie ihrer Erfahrung vertrauen.