Die Frage, wie Soldatinnen und Soldaten die emotionale Erreichbarkeit erhalten können, ohne ihr berufliches Engagement zu beeinträchtigen, ist im Laufe der Jahre von vielen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern sowie Forscherinnen und Forschern erforscht worden. Während die perfekte Lösung einfach erscheinen mag - sei einfach ehrlich über deine Gefühle - ist es schwieriger als das. Stoizismus spielt eine wichtige Rolle in der Militärkultur und der Tradition des Schweigens, was bedeutet, dass der Ausdruck von Emotionen offen als Zeichen von Schwäche oder Verletzlichkeit angesehen werden kann.
Dies bedeutet nicht, dass Emotionen vollständig unterdrückt werden sollten; Stattdessen müssen die Soldaten Wege finden, sich auszudrücken, während sie sich weiterhin an professionelle Normen halten. Dieser Artikel wird einige Strategien untersuchen, um dieses Gleichgewicht zu erreichen.
Eine Strategie, die helfen kann, besteht darin, Grenzen zu setzen, wann und wo Sie Ihre Emotionen teilen.
Anstatt Ihre Frustrationen an alle weiterzugeben, die zuhören, reservieren Sie sie für vertrauenswürdige Freunde oder Familienmitglieder außerhalb der Arbeit. Sie können auch in eine Zeitschrift schreiben, in der Sie Ihre Gedanken privat verarbeiten können. Es kann auch hilfreich sein, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um über Ihre Gefühle nachzudenken und festzustellen, was sie verursacht. So können Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen und gesündere Bewältigungsmechanismen entwickeln. Eine weitere Strategie besteht darin, Achtsamkeitstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga zu üben. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, im Moment still zu bleiben und sich nicht von negativen Gedanken oder Emotionen mitreißen zu lassen.
Sie können ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle bieten, was den Umgang mit Stressoren wie Einsätzen oder Kampfsituationen erleichtern kann. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche emotionale Bedürfnisse hat und dass es keine universelle Lösung gibt, um die emotionale Verfügbarkeit aufrechtzuerhalten und gleichzeitig professionell zu bleiben. Manche Menschen finden Trost darin, ihre Gefühle häufiger zu teilen als andere, während andere es vorziehen, ihr Privatleben von ihrer Arbeit zu trennen.
Der Schlüssel dazu ist, das zu finden, was am besten zu Ihnen passt, und die Balance zwischen emotionaler Zugänglichkeit und professioneller Verantwortung zu finden.
Wie halten Soldaten die emotionale Verfügbarkeit aufrecht, indem sie sich an die professionellen Normen des Stoizismus halten?
Soldaten stehen vor vielen Herausforderungen, wenn sie versuchen, die emotionale Verfügbarkeit aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Standards der militärischen Disziplin und des Stoizismus aufrechtzuerhalten. Auf der einen Seite müssen sie für ihre Missionen körperlich und emotional stark bleiben, was gefährliche Situationen beinhalten kann, in denen Tod oder Verletzung eine echte Chance sind. Auf der anderen Seite wird erwartet, dass sie in der Lage sein werden, ihre Gefühle ohne Frage zu unterdrücken und Befehle auszuführen.