Aufmerksamkeit, Anstrengung und emotionale Arbeit
Aufmerksamkeit ist eine wichtige Ressource für das Überleben, die Entscheidungsfindung, Lernen, Problemlösung, Gedächtnisverarbeitung, Wahrnehmung und Verhaltenskontrolle unterstützt. Es kann ungleich über Aufgaben oder Personen verteilt werden, basierend auf verschiedenen Faktoren wie ihrer relativen Bedeutung, Neuheit, Interesse, Dringlichkeit, Vertrautheit, Komplexität usw. Im Kontext der Psychologie bezieht sich Anstrengung auf die mentale Energie, die bei der Ausführung einer Aufgabe oder der Lösung einer Aufgabe aufgewendet wird. Emotionale Arbeit beinhaltet das Management von Emotionen, um soziale Erwartungen zu erfüllen, gut in zwischenmenschlichen Interaktionen zu arbeiten und die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Diese Prozesse spielen eine wichtige Rolle bei der fairen Berücksichtigung und Verteilung von Aufmerksamkeit, Anstrengung und emotionaler Arbeit.
Kognitive Belastungstheorie
Die kognitive Belastungstheorie erklärt, wie Menschen begrenzte kognitive Ressourcen verteilen, um Ziele effektiv zu erreichen und gleichzeitig die kognitive Aktivität von außen zu minimieren. Nach dieser Theorie haben Menschen eine endliche Menge an Arbeitsgedächtnis und eine langfristige Menge an Gedächtnis. Sie sollten die Aufgaben entsprechend ihrer Dringlichkeit und Bedeutung priorisieren, um sicherzustellen, dass die vorrangigen Aufgaben vor den weniger vorrangigen Aufgaben wirksam erfüllt werden. Dieser Prozess erfordert eine sorgfältige Überwachung, die die Auswahl und Zuweisung geeigneter Informationsverarbeitungsressourcen zur Optimierung der Leistung erfordert. Durch die Anwendung dieser Theorie können Menschen ihre Aufmerksamkeit effektiver steuern, indem sie klare Ziele setzen, Informationen logisch organisieren, mehrere Kanäle (z. B. visuell, auditiv) nutzen und Ablenkungen reduzieren.
Motivation
Motivation beeinflusst, wie viel Mühe wir in eine Aufgabe oder Person stecken. Motiviert durch interne Belohnungen wie persönliches Wachstum, Leistung oder Vergnügen, ist es wahrscheinlicher, dass Menschen auch unter schwierigen Bedingungen Anstrengungen unternehmen und die Aufmerksamkeit aufrechterhalten. Umgekehrt können äußerer Druck oder Strafen die Motivation behindern und die Produktivität beeinträchtigen.
Emotionen wie Angst oder Langeweile beeinflussen die Aufmerksamkeit und Anstrengung und beeinflussen das Erregungsniveau und die Zielverfolgung. Das Gefühl der Unruhe erhöht das Bedürfnis nach Klarheit und Konzentration auf die bevorstehende Prüfung, während Langeweile dazu führt, dass anspruchsvolle Aufgaben aufgegeben werden. Emotionale Arbeit beinhaltet die Regulierung dieser Gefühle, um positive Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten.
Soziale Normen
Soziale Normen bestimmen akzeptables Verhalten in verschiedenen Situationen wie Kommunikation am Arbeitsplatz, Familientreffen oder Dates. Diese Erwartungen lenken die Aufmerksamkeit auf das übereinstimmende Verhalten und weichen vom abweichenden ab.
Sie können auch Druck erzeugen, sich zu überanstrengen, Emotionen zu unterdrücken oder charakterlos zu handeln, um anderen zu gefallen. Menschen, die soziale Erwartungen nicht erfüllen, können negative Auswirkungen wie Schuldgefühle, Scham oder Ächtung erfahren. Bei der Verteilung von Aufmerksamkeit, Anstrengung und emotionaler Arbeit ist es daher von entscheidender Bedeutung, soziale Normen mit individuellen Bedürfnissen und Vorlieben in Einklang zu bringen.
Welche psychologischen Prozesse unterstützen eine gerechte Verteilung von Aufmerksamkeit, Anstrengung und emotionaler Arbeit?
Verschiedene psychologische Prozesse können zur Unterstützung einer gerechten Verteilung von Aufmerksamkeit, Anstrengung und emotionaler Arbeit in Beziehungen wie Kommunikation, Empathie, Vertrauen und Konfliktlösungsfähigkeiten beitragen. Effektive Kommunikation ist entscheidend, um Bedürfnisse und Erwartungen klar auszudrücken und Missverständnisse und Ressentiments zu vermeiden. Einfühlsames Zuhören kann helfen, den Standpunkt der Partner zu verstehen und angemessen auf ihre Emotionen zu reagieren.