Die Angst vor dem Verlassen ist eine gemeinsame und kraftvolle emotionale Erfahrung, die weitreichende Auswirkungen auf das Leben haben kann, auch im Bereich von Beziehungen und sexuellen Kontakten. Diese Art von Angst kann bei Menschen ein tiefes Gefühl der Angst hervorrufen, wenn sie sich von ihren Partnern abgelehnt oder im Stich gelassen fühlen, was sie veranlasst, Maßnahmen zu ergreifen, um solche Fälle zu verhindern. Eine der Möglichkeiten, wie sich dies manifestiert, ist der Wunsch des Individuums nach sexueller Bestätigung durch andere. In diesem Zusammenhang können sich Menschen an Verhaltensweisen beteiligen, die darauf abzielen, sich für potenzielle Partner attraktiver oder wünschenswerter zu machen, auch auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens oder ihrer Autonomie. Diese Handlungen sind jedoch sowohl psychisch als auch praktisch oft teuer, da sie zu Schuldgefühlen, Scham und Bedauern führen können.
Psychologische Kosten
Der Wunsch nach sexueller Validierung kann eine Quelle erheblichen Stresses und einer Belastung für die psychische Gesundheit einer Person sein. Menschen, die von dieser Angst getrieben werden, können ständig nach Bestätigung durch andere suchen, sei es in Form von Komplimenten, körperlicher Berührung oder anderen Formen der Aufmerksamkeit. Dieses Verhalten kann süchtig machen und Menschen dazu bringen, Sex gegenüber allen anderen Aspekten ihres Lebens, wie Arbeit, Familie oder Hobbys, zu priorisieren. Es kann auch zu einem Gefühl von geringem Selbstwertgefühl und Wertlosigkeit führen, wenn die gewünschte Überprüfung nicht erreicht wird, da es den Menschen das Gefühl gibt, dass sie irgendwie versagt haben. Zusätzlich zu diesen internen Kosten kann es praktische geben, die mit der Verfolgung der sexuellen Validierung verbunden sind. Zum Beispiel kann eine Person eine übermäßige Menge an Zeit und Energie verschwenden, um Beziehungen zu schaffen, die letztendlich unbefriedigend oder ungesund sind. Sie können auch ihre Werte oder Ehrlichkeit gefährden, um ihrem Partner zu gefallen, indem sie sie in Situationen bringen, in denen sie sich manipuliert oder ausgenutzt fühlen. Letztendlich kann die Notwendigkeit einer ständigen Überprüfung zu einem Mangel an Authentizität und Tiefe in einer Beziehung führen, der jedes Gefühl echter Intimität oder Verbundenheit untergraben kann.
Problemlösung
Für diejenigen, die mit der Angst vor dem Verlassen zu kämpfen haben, ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache des Problems anzugehen, anstatt nur zu versuchen, seine Symptome zu verschleiern. Die Therapie kann ein wirksames Mittel sein, um Ihre emotionalen Auslöser zu untersuchen und zu verstehen und zu lernen, wie Sie sie gesünder handhaben können. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist in dieser Hinsicht besonders nützlich, indem sie Menschen hilft, negative Denkmuster im Zusammenhang mit Ablehnung zu identifizieren und herauszufordern und positivere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Außerdem können Menschen, die mit dieser Art von Angst zu kämpfen haben, Selbsthilfegruppen nützlich finden, da sie einen sicheren Raum bieten, um Erfahrungen auszutauschen und Feedback von Gleichaltrigen zu erhalten, die verstehen, was sie durchmachen. Der Aufbau stärkerer Bindungen zu Freunden, Familie oder Gemeinschaftsmitgliedern außerhalb romantischer Partnerschaften kann auch dazu beitragen, Gefühle von Isolation und Einsamkeit zu reduzieren, indem ein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit vermittelt wird, ohne dass eine ständige Überprüfung erforderlich ist. Schließlich können Selbstbedienungspraktiken wie Meditation, Bewegung oder Journaling Menschen helfen, ihre Emotionen zu regulieren und ein größeres Bewusstsein für sich selbst und ihre Bedürfnisse zu entwickeln. Indem sie sich körperlich und geistig um sich selbst kümmern, können Menschen beginnen, eine Vertrauensbasis aufzubauen, die es ihnen ermöglicht, gesunde Beziehungen zu entwickeln, die auf gegenseitigem Respekt und Vertrauen basieren, anstatt auf Angst und Manipulation.
Welche psychischen Kosten entstehen durch die Angst vor dem Verlassen, die den ständigen Wunsch nach sexueller Validierung antreibt?
Das ständige Bedürfnis nach sexueller Kontrolle wird oft durch die Angst genährt, verlassen und unwürdig zu werden, was zu verschiedenen psychologischen Kosten führen kann. Dazu gehören Gefühle von geringem Selbstwertgefühl, Angst, Depression und sogar Sucht. Menschen, die auf die Überprüfung durch andere angewiesen sind, können übermäßig von ihnen abhängig werden und das Gefühl der Autonomie verlieren, was zu einer Co-Abhängigkeit führt.