Während eines psychischen Traumas können Menschen eine emotionale Abkehr von ihrem romantischen Partner, Familienmitgliedern, Freunden oder Kollegen erfahren. Dies kann sowohl für die Person, die das Trauma erlebt, als auch für andere erhebliche Leiden verursachen. Partner können Schmerzen, Verwirrung und Missverständnisse empfinden, wenn sich ihr Angehöriger entfernt, aber es ist wichtig zu erkennen, dass diese Art von Verhalten oft nicht beabsichtigt ist. Anstatt Dinge auf sich zu nehmen oder sich selbst die Schuld zu geben, können Partner versuchen zu verstehen, was der Grund für den Rückzug sein könnte, und Unterstützung anbieten, ohne der Situation ihre eigenen Bedürfnisse aufzuzwingen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Partner durch traumainduzierten emotionalen Rückzug navigieren können, ohne Schuld oder relationale Unzulänglichkeit zu internalisieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders auf ein Trauma reagiert. Manche Menschen können emotionaler expressiv werden, während andere sich komplett verschließen. Menschen erleben auch oft Veränderungen in ihrem Schlafmuster, Appetit, Energieniveau oder Stimmung. Obwohl diese Symptome eine normale Reaktion auf stressige Ereignisse sind, können sie sich immer noch negativ auf die Beziehung auswirken. Partner sollten in dieser Zeit Geduld und Verständnis üben und Spekulationen darüber vermeiden, warum ihr geliebter Mensch auf eine bestimmte Weise handelt.
Partner sollten sich bemühen, offen und ehrlich miteinander darüber zu kommunizieren, wie sie sich fühlen. Sie sollten die Dinge nicht persönlich nehmen, es sei denn, ihr geliebter Mensch möchte Dinge sagen oder tun, die sie früher zusammen genossen haben. Emotionaler Rückzug ist oft ein Bewältigungsmechanismus, und Partner müssen das Bedürfnis eines geliebten Menschen nach Raum respektieren. Gleichzeitig sollten die Partner ihren Angehörigen mitteilen, dass sie für sie bereit sind, wenn sie bereit sind, wieder miteinander zu sprechen oder Zeit zu verbringen.
Partner sollten sich auf Self-Service konzentrieren und gesunde Grenzen wahren. In Zeiten von Stress ist es leicht, depressiv zu werden und persönliche Bedürfnisse zu vernachlässigen. Dies kann zu Burnout, Groll und noch mehr Distanz zwischen den Partnern führen. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um sich zu entspannen, Sport zu treiben, gut zu essen und mit Freunden und Familienmitgliedern außerhalb der Beziehung zu kommunizieren, kann helfen, dies zu verhindern. Partner sollten auch klare Grenzen setzen, was sie für ihren geliebten Menschen tun wollen und können, ohne ihre geistige oder körperliche Gesundheit zu opfern.
Die Partner müssen sich daran erinnern, dass das Trauma vorübergehend ist und die Emotionen schließlich auf die Basisebenen zurückkehren. Dieser Prozess kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, aber Geduld und Unterstützung sind notwendig. Traumatische Erfahrungen können das Verhalten und die Lebensauffassungen einer Person nachhaltig beeinflussen, daher müssen die Partner auf einige Veränderungen auf lange Sicht vorbereitet sein. Indem sie diese Unterschiede erkennen und effektiv kommunizieren, können Partner den traumainduzierten emotionalen Rückzug navigieren, ohne sich selbst zu beschuldigen oder die Stärke ihrer Beziehung in Frage zu stellen.
Wie interpretieren Partner den trauma-induzierten emotionalen Rückzug ohne Internalisierung von Schuld oder relationaler Unzulänglichkeit?
Psychologisch können Partner emotionalen Rückzug als unbewussten Bewältigungsmechanismus interpretieren, der es Traumaüberlebenden ermöglicht, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und das Gefühl zu vermeiden, von negativen Emotionen überwältigt zu sein. Dies kann zu Schuldgefühlen oder Scham führen, wenn Sie in schwierigen Zeiten keine Unterstützung leisten. In sozialer Hinsicht ist es wichtig, dass die Partner offen miteinander kommunizieren und sicherstellen, dass sie sich der Bedürfnisse und Grenzen des anderen bewusst sind.