Во время психологической травмы люди могут испытывать эмоциональный уход от своего романтического партнера, членов семьи, друзей или коллег. Это может вызвать значительные страдания как для человека, переживающего травму, так и для окружающих. Партнеры могут чувствовать боль, замешательство и неправильное понимание, когда их любимый человек отдаляется, но важно признать, что этот тип поведения часто не является преднамеренным. Вместо того чтобы брать вещи на себя или винить себя, партнеры могут попытаться понять, что может быть причиной ухода, и предложить поддержку, не навязывая ситуации свои собственные потребности. Вот несколько способов, которыми партнеры могут ориентироваться в эмоциональной абстиненции, вызванной травмой, без интернализации вины или реляционной неадекватности.
Важно помнить, что каждый по-разному реагирует на травму. Некоторые люди могут стать более эмоционально выразительными, в то время как другие полностью закрываются. Люди также часто испытывают изменения в режиме сна, аппетите, уровне энергии или настроении. Хотя эти симптомы являются нормальной реакцией на стрессовые события, они все же могут оказать негативное влияние на отношения. Партнеры должны проявлять терпение и понимание в течение этого времени и избегать предположений о том, почему их любимый человек действует определенным образом.
Партнеры должны прилагать усилия, чтобы открыто и честно общаться друг с другом о том, как они себя чувствуют. Они не должны принимать вещи на свой счет, если их любимый человек не хочет говорить или заниматься делами, которые раньше им нравились вместе. Эмоциональная ломка часто является механизмом преодоления трудностей, и партнеры должны уважать потребность любимого человека в пространстве. В то же время партнеры должны сообщать своим близким, что они готовы к ним, когда они готовы поговорить или снова провести время вместе.
Партнеры должны сосредоточиться на самообслуживании и поддерживать здоровые границы. Во время стресса легко стать подавленным и пренебречь личными потребностями.
Это может привести к выгоранию, обиде и еще большему расстоянию между партнерами. Найти время для себя, чтобы расслабиться, заниматься спортом, хорошо питаться и общаться с друзьями и членами семьи за пределами отношений, может помочь предотвратить это. Партнеры также должны установить четкие границы вокруг того, что они хотят и могут сделать для своего любимого человека, не жертвуя своим психическим или физическим здоровьем.
Партнеры должны помнить, что травма является временной, и эмоции в конечном итоге вернутся к базовым уровням. Этот процесс может занять недели, месяцы или даже годы, но терпение и поддержка необходимы. Травматические переживания могут оказывать длительное влияние на поведение человека и взгляды на жизнь, поэтому партнеры должны быть готовы к некоторым изменениям в долгосрочной перспективе. Признавая эти различия и эффективно общаясь, партнеры могут ориентироваться в эмоциональной абстиненции, вызванной травмой, не обвиняя себя и не ставя под сомнение прочность своих отношений.
Как партнеры интерпретируют эмоциональную абстиненцию, вызванную травмой, без интернализации вины или реляционной неадекватности?
Психологически партнеры могут интерпретировать эмоциональную абстиненцию как бессознательный механизм преодоления, который позволяет пережившим травму обрабатывать свой опыт и избегать ощущения подавленности негативными эмоциями. Это может привести к чувству вины или стыда за неспособность оказать поддержку в трудные времена. В социальном плане для партнеров важно поддерживать открытое общение друг с другом и гарантировать, что они осознают потребности и границы друг друга.