Durante o trauma psicológico, as pessoas podem experimentar cuidados emocionais de seu parceiro romântico, familiares, amigos ou colegas. Isso pode causar um sofrimento significativo tanto para a pessoa que passa por um trauma como para os outros. Os parceiros podem sentir dor, confusão e má compreensão quando sua pessoa amada se afasta, mas é importante reconhecer que este tipo de comportamento muitas vezes não é intencional. Em vez de assumir as coisas ou culpar-se, os parceiros podem tentar entender o que pode ser a causa da retirada e oferecer apoio sem impor suas próprias necessidades à situação. Estas são algumas das formas que os parceiros podem guiar na abstinação emocional causada pelo trauma sem internalizar a culpa ou a inadequação relacional.
É importante lembrar que cada um reage de forma diferente ao trauma. Algumas pessoas podem se tornar mais emocionalmente expressivas, enquanto outras estão completamente fechadas. As pessoas também costumam experimentar mudanças no modo de sono, apetite, nível de energia ou humor. Embora estes sintomas sejam uma resposta normal a eventos estressantes, eles podem ter efeitos negativos nas relações. Os parceiros devem ter paciência e compreensão durante este tempo e evitar suposições sobre o porquê de sua pessoa amada agir de uma determinada maneira.
Os parceiros devem se esforçar para se comunicar de forma aberta e honesta entre si sobre como eles se sentem. Eles não devem aceitar as coisas se a pessoa que amam não quiser falar ou fazer coisas que costumavam gostar juntos. A quebra emocional é muitas vezes um mecanismo para superar as dificuldades, e os parceiros devem respeitar a necessidade de espaço da pessoa amada. Ao mesmo tempo, os parceiros devem informar os seus entes queridos que estão prontos para eles quando estão prontos para conversar ou voltar a passar o tempo juntos.
Os parceiros devem se concentrar no autoatendimento e manter limites saudáveis. Durante o stress, é fácil ficar deprimido e ignorar necessidades pessoais.
Isso pode causar queimadas, ressentimentos e uma distância ainda maior entre os parceiros. Encontrar tempo para você próprio relaxar, praticar esportes, comer bem e conversar com amigos e familiares fora do relacionamento pode ajudar a prevenir isso. Os parceiros também devem estabelecer limites claros em torno do que eles querem e podem fazer por sua pessoa amada, sem sacrificar sua saúde mental ou física.
Os parceiros devem se lembrar que a lesão é temporária, e as emoções acabarão voltando aos níveis básicos. Este processo pode levar semanas, meses ou até anos, mas a paciência e o apoio são necessários. Experiências traumáticas podem ter efeitos duradouros no comportamento humano e na visão da vida, por isso os parceiros devem estar preparados para algumas mudanças a longo prazo. Reconhecendo essas diferenças e conversando com eficiência, os parceiros podem orientar-se na abstinência emocional causada pelo trauma sem se culpar ou questionar a solidez de suas relações.
Como os parceiros interpretam a abstinência emocional causada pelo trauma sem internalizar a culpa ou a inadequação relacional?
Os parceiros psicológicos podem interpretar a abstinência emocional como um mecanismo de superação inconsciente que permite aos sobreviventes de trauma processar suas experiências e evitar a sensação de supressão com emoções negativas. Isso pode levar a um sentimento de culpa ou vergonha pela incapacidade de dar apoio em tempos difíceis. Em termos sociais, é importante para os parceiros manter uma comunicação aberta entre si e garantir que eles compreendam as necessidades e os limites do outro.