Durante un trauma psicológico, las personas pueden experimentar el cuidado emocional de su pareja romántica, familiares, amigos o colegas. Esto puede causar un sufrimiento considerable tanto para la persona que está pasando por un trauma como para los demás. Los socios pueden sentir dolor, confusión y malentendidos cuando su ser querido se aleja, pero es importante reconocer que este tipo de comportamiento a menudo no es intencional. En lugar de asumir las cosas o culparse a sí mismos, los socios pueden tratar de entender cuál puede ser la causa de la partida y ofrecer apoyo sin imponer sus propias necesidades a la situación. Estas son algunas de las formas en que los socios pueden navegar en la abstinencia emocional causada por el trauma, sin interiorizar la culpa o la insuficiencia relacional.
Es importante recordar que cada uno responde de manera diferente a la lesión. Algunas personas pueden volverse más expresivas emocionalmente, mientras que otras se cierran completamente. Las personas también suelen experimentar cambios en el modo de sueño, el apetito, el nivel de energía o el estado de ánimo. Aunque estos síntomas son una respuesta normal a eventos estresantes, todavía pueden tener un impacto negativo en las relaciones. Los socios deben tener paciencia y comprensión durante este tiempo y evitar especulaciones sobre por qué su ser querido actúa de cierta manera.
Los socios deben esforzarse por comunicarse abierta y honestamente entre sí sobre cómo se sienten. No deben aceptar las cosas por su cuenta a menos que su ser querido quiera hablar o hacer cosas que antes les gustaban juntos. La ruptura emocional es a menudo un mecanismo para superar las dificultades y los socios deben respetar la necesidad de un ser querido en el espacio. Al mismo tiempo, los socios deben informar a sus seres queridos que están listos para ellos cuando están listos para hablar o volver a pasar tiempo juntos.
Los socios deben centrarse en el autocuidado y mantener fronteras saludables. En momentos de estrés, es fácil volverse deprimido y descuidar las necesidades personales.
Esto puede provocar burnout, resentimiento y una distancia aún mayor entre las parejas. Tomarse el tiempo para relajarse, hacer ejercicio, comer bien y relacionarse con amigos y familiares más allá de las relaciones puede ayudar a evitarlo. Los socios también deben establecer límites claros en torno a lo que quieren y pueden hacer por su ser querido sin sacrificar su salud mental o física.
Los socios deben recordar que la lesión es temporal y que las emociones eventualmente volverán a los niveles básicos. Este proceso puede tardar semanas, meses o incluso años, pero la paciencia y el apoyo son necesarios. Las experiencias traumáticas pueden tener un impacto duradero en el comportamiento humano y las actitudes sobre la vida, por lo que los socios deben estar preparados para algunos cambios a largo plazo. Al reconocer estas diferencias y comunicarse eficazmente, los socios pueden navegar en la abstinencia emocional causada por el trauma sin culparse a sí mismos ni cuestionar la solidez de su relación.
¿Cómo interpretan los socios la abstinencia emocional causada por el trauma sin interiorizar la culpa o la insuficiencia relacional?
Psicológicamente, los socios pueden interpretar la abstinencia emocional como un mecanismo de superación inconsciente que permite a los sobrevivientes del trauma procesar sus experiencias y evitar sentirse deprimidos por emociones negativas. Esto puede llevar a sentimientos de culpa o vergüenza por no dar apoyo en momentos difíciles. Socialmente, es importante que los socios mantengan una comunicación abierta entre sí y se aseguren de que son conscientes de las necesidades y las fronteras de cada uno.