خلال الصدمات النفسية، قد يعاني الناس من الانسحاب العاطفي من شريكهم الرومانسي أو أفراد أسرهم أو أصدقائهم أو زملائهم. يمكن أن يسبب هذا ضائقة كبيرة لكل من الشخص الذي يعاني من الصدمة ومن حوله. قد يشعر الشركاء بالألم والارتباك وسوء الفهم عندما يبتعد أحبائهم، ولكن من المهم الاعتراف بأن هذا النوع من السلوك غالبًا ما يكون غير مقصود. بدلاً من أخذ الأشياء لأنفسهم أو إلقاء اللوم على أنفسهم، يمكن للشركاء محاولة فهم سبب المغادرة وتقديم الدعم دون فرض احتياجاتهم الخاصة على الموقف. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها التنقل في الانسحاب العاطفي الناجم عن الصدمات دون استيعاب الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة العلائقية. من المهم أن نتذكر أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الإصابة. يمكن أن يصبح بعض الأشخاص أكثر تعبيرًا عاطفيًا بينما يغلق البعض الآخر تمامًا. غالبًا ما يعاني الناس أيضًا من تغيرات في أنماط النوم أو الشهية أو مستويات الطاقة أو الحالة المزاجية. في حين أن هذه الأعراض هي استجابة طبيعية للأحداث المجهدة، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير سلبي على العلاقات. يجب على الشركاء التحلي بالصبر والتفهم خلال هذا الوقت وتجنب التكهن حول سبب تصرف أحبائهم بطريقة معينة.
يجب على الشركاء العمل بجد للتواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول ما يشعرون به. لا ينبغي أن يأخذوا الأشياء على محمل شخصي إذا كان أحبائهم لا يريدون التحدث أو القيام بأشياء اعتادوا الاستمتاع بها معًا. غالبًا ما يكون الانهيار العاطفي آلية للتكيف، ويجب على الشركاء احترام حاجة أحد أفراد أسرته إلى المساحة. في الوقت نفسه، يجب على الشركاء إخبار أحبائهم بأنهم مستعدون لهم عندما يكونون مستعدين للتحدث أو قضاء الوقت معًا مرة أخرى.
يجب على الشركاء التركيز على الرعاية الذاتية والحفاظ على حدود صحية. في أوقات التوتر، من السهل أن تصاب بالاكتئاب وتهمل الاحتياجات الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإرهاق والاستياء ومسافة أكبر بين الشركاء. يمكن أن يساعد تخصيص بعض الوقت لنفسك للاسترخاء وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد والتواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة خارج العلاقات في منع ذلك. يجب على الشركاء أيضًا وضع حدود واضحة حول ما يريدون ويمكنهم فعله لأحبائهم دون التضحية بصحتهم العقلية أو الجسدية.
يجب أن يتذكر الشركاء أن الإصابة مؤقتة وأن المشاعر ستعود في النهاية إلى مستويات خط الأساس. قد تستغرق هذه العملية أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات، لكن الصبر والدعم ضروريان. يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة آثار دائمة على سلوك الشخص ونظرته إلى الحياة، لذلك يحتاج الشركاء إلى الاستعداد لبعض التغييرات على المدى الطويل. من خلال الاعتراف بهذه الاختلافات والتواصل بشكل فعال، يمكن للشركاء التنقل في الانسحاب العاطفي الناجم عن الصدمات دون إلقاء اللوم على أنفسهم أو التشكيك في قوة علاقتهم.
كيف يفسر الشركاء الانسحاب العاطفي الناجم عن الصدمات دون استيعاب الشعور بالذنب أو عدم كفاية العلاقات ؟
من الناحية النفسية، قد يفسر الشركاء الانسحاب العاطفي على أنه آلية تأقلم غير واعية تسمح للناجين من الصدمات بمعالجة تجاربهم وتجنب الشعور بالإرهاق من المشاعر السلبية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب أو الخجل لعدم القدرة على تقديم الدعم في الأوقات الصعبة. من الناحية الاجتماعية، من المهم للشركاء الحفاظ على اتصال مفتوح مع بعضهم البعض والتأكد من وعيهم باحتياجات وحدود بعضهم البعض.