Pendant un traumatisme psychologique, les personnes peuvent éprouver un départ émotionnel de leur partenaire romantique, des membres de leur famille, des amis ou des collègues. Cela peut causer des souffrances considérables à la fois pour la personne qui subit le traumatisme et pour les autres. Les partenaires peuvent ressentir de la douleur, de la confusion et une mauvaise compréhension lorsque leur proche s'éloigne, mais il est important de reconnaître que ce type de comportement n'est souvent pas intentionnel. Au lieu de prendre les choses en main ou de se blâmer, les partenaires peuvent essayer de comprendre ce qui peut être la cause du départ et offrir un soutien sans imposer à la situation leurs propres besoins. Voici quelques façons dont les partenaires peuvent naviguer dans l'abstinence émotionnelle causée par le traumatisme, sans internaliser la culpabilité ou l'inadéquation relationnelle.
Il est important de se rappeler que chacun réagit différemment au traumatisme. Certaines personnes peuvent devenir plus expressives émotionnellement, tandis que d'autres sont complètement fermées. Les gens vivent aussi souvent des changements dans leur mode de sommeil, leur appétit, leur niveau d'énergie ou leur humeur. Bien que ces symptômes soient une réponse normale aux événements stressants, ils peuvent néanmoins avoir un impact négatif sur les relations. Les partenaires doivent faire preuve de patience et de compréhension pendant cette période et éviter de suggérer pourquoi leur être aimé agit d'une certaine manière.
Les partenaires doivent faire des efforts pour communiquer ouvertement et honnêtement sur la façon dont ils se sentent. Ils ne doivent pas prendre les choses à leur compte si leur proche ne veut pas parler ou faire des choses qu'ils aimaient ensemble. La fracture émotionnelle est souvent un mécanisme pour surmonter les difficultés, et les partenaires doivent respecter le besoin d'espace de l'être aimé. En même temps, les partenaires doivent faire savoir à leurs proches qu'ils sont prêts pour eux lorsqu'ils sont prêts à parler ou à passer du temps ensemble à nouveau.
Les partenaires doivent se concentrer sur l'autosuffisance et maintenir des frontières saines. En période de stress, il est facile de devenir déprimé et de négliger les besoins personnels.
Cela peut conduire à l'épuisement, au ressentiment et à une distance encore plus grande entre les partenaires. Prendre le temps de vous détendre, de faire de l'exercice, de bien manger et de communiquer avec vos amis et les membres de votre famille en dehors de votre relation peut aider à prévenir cela. Les partenaires doivent également établir des limites claires autour de ce qu'ils veulent et peuvent faire pour leur bien-aimé sans sacrifier leur santé mentale ou physique.
Les partenaires doivent se rappeler que la blessure est temporaire et que les émotions finiront par revenir aux niveaux de base. Ce processus peut prendre des semaines, des mois, voire des années, mais la patience et le soutien sont nécessaires. Les expériences traumatisantes peuvent avoir un impact durable sur le comportement et les attitudes de la personne, de sorte que les partenaires doivent être prêts à faire face à certains changements à long terme. En reconnaissant ces différences et en communiquant efficacement, les partenaires peuvent naviguer dans l'abstinence émotionnelle causée par le traumatisme sans se blâmer ni remettre en question la force de leur relation.
Comment les partenaires interprètent-ils l'abstinence émotionnelle causée par le traumatisme sans internaliser la culpabilité ou l'inadéquation relationnelle ?
Psychologiquement, les partenaires peuvent interpréter l'abstinence émotionnelle comme un mécanisme d'adaptation inconscient qui permet aux survivants d'un traumatisme de traiter leur expérience et d'éviter de se sentir déprimés par des émotions négatives. Cela peut conduire à un sentiment de culpabilité ou de honte de ne pas fournir de soutien dans les moments difficiles. Socialement, il est important pour les partenaires de maintenir une communication ouverte entre eux et de s'assurer qu'ils sont conscients des besoins et des limites des uns et des autres.