Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess, bei dem der Körper einer Frau aufhört, Eier zu produzieren, und die Menstruation aufhört. Es tritt normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auf und markiert das Ende des reproduktiven Alters einer Frau. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die sexuellen Wünsche oder Interessen einer Frau automatisch verschwinden, wenn sie die Menopause durchläuft. Tatsächlich berichten viele Frauen in dieser Zeit von einer Zunahme der sexuellen Lust aufgrund weniger körperlicher Probleme im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Fruchtbarkeit. Dies kann zu einer erhöhten Libido und einer erfüllenderen Erfahrung für beide Partner führen. Daher gibt es viele Möglichkeiten, ein gesundes Maß an Lust und Vergnügen über die Wechseljahre hinaus aufrechtzuerhalten, einschließlich Kommunikation, Erlernen neuer Aktivitäten, Selbstgenuss und Offenheit für neue Erfahrungen.
In erster Linie ist Kommunikation der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines starken Sexuallebens nach der Menopause. Paare sollten ehrlich über ihre Bedürfnisse und Grenzen sein und die Annahme vermeiden, dass sie wissen, was ihr Partner will oder nicht will. Frauen können während der Menopause Veränderungen in der Trockenheit und Empfindlichkeit der Vagina erfahren, daher sollten sie diese Fragen mit ihrem Partner besprechen, um herauszufinden, was für beide am besten geeignet ist. Darüber hinaus möchten Paare möglicherweise neue Positionen oder Techniken erlernen, die die Vorteile einer sich verändernden Physiologie nutzen, wie langsamere und sanftere Bewegungen oder ein erhöhtes Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr. Zweitens ist selbstbestimmtes Vergnügen für alle Menschen in jedem Alter notwendig, wird aber nach der Menopause besonders wichtig. Frauen können alleine oder mit ihrem Partner masturbieren, um herauszufinden, was sie anmacht und sich gut fühlt, unabhängig von hormonellen Veränderungen. Sie können auch Gleitmittel oder andere Produkte verwenden, die speziell für postmenopausale Frauen entwickelt wurden.
Schließlich sollten Paare offen bleiben für Experimente und Abenteuer, sei es, um neue Positionen auszuprobieren oder sogar an einen anderen Ort für Sex zu reisen. Diese Dinge können helfen, die Monotonie zu zerstören und der Beziehung Aufregung zu verleihen. Letztendlich sollte die Menopause kein Ende der sexuellen Lust oder Intimität signalisieren. Durch offene Kommunikation, Selbstfürsorge und Kreativität können sich Paare auch in den langen goldenen Jahren weiterhin gegenseitig genießen.