سن اليأس هي عملية بيولوجية طبيعية يتوقف فيها جسم المرأة عن إنتاج البيض وتتوقف الدورة الشهرية. يحدث عادة بين سن 45 و 55، ويمثل نهاية سن الإنجاب للمرأة. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن الرغبات أو الاهتمامات الجنسية للمرأة تختفي تلقائيًا عندما تمر بسن اليأس. في الواقع، أبلغت العديد من النساء عن زيادة المتعة الجنسية خلال هذا الوقت بسبب مشاكل جسدية أقل تتعلق بالحمل والخصوبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الرغبة الجنسية وتجارب أكثر إرضاءً لكلا الشريكين. وبالتالي، هناك العديد من الطرق للحفاظ على مستويات صحية من الرغبة والمتعة بعد انقطاع الطمث، بما في ذلك التواصل الاجتماعي، وتعلم أنشطة جديدة، والاستمتاع بالذات، والانفتاح على التجارب الجديدة. قبل كل شيء، التواصل هو المفتاح للحفاظ على حياة جنسية قوية بعد انقطاع الطمث. يحتاج الأزواج إلى أن يكونوا صادقين بشأن احتياجاتهم وحدودهم وتجنب افتراض أنهم يعرفون ما يريده شريكهم أو لا يريده. قد تعاني النساء من تغيرات في جفاف المهبل والحساسية أثناء انقطاع الطمث، لذلك يجب أن يناقشن هذه المشكلات مع شريكهن لمعرفة ما هو الأفضل لكليهما. بالإضافة إلى ذلك، قد يرغب الأزواج في استكشاف مواقف أو طرق جديدة تستفيد من تغيير علم وظائف الأعضاء، مثل الحركات الأبطأ والأكثر ليونة أو زيادة المداعبة قبل الجماع. ثانيًا، الانغماس في الذات ضروري لجميع الناس في أي عمر، ولكنه يصبح مهمًا بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. يمكن للنساء ممارسة العادة السرية بمفردهن أو مع شريكهن لمعرفة ما الذي يشغلهن ويشعرن بالرضا، بغض النظر عن التغيرات الهرمونية. قد يستخدمون أيضًا مواد التشحيم أو المنتجات الأخرى المصممة خصيصًا للنساء بعد سن اليأس. أخيرًا، يجب أن يظل الأزواج منفتحين على التجارب والمغامرة، سواء كانت تجربة وظائف جديدة أو حتى السفر إلى مكان آخر لممارسة الجنس. يمكن أن تساعد هذه الأشياء في كسر الرتابة وإضافة الإثارة إلى العلاقة.
في النهاية، يجب ألا يشير انقطاع الطمث إلى وقف المتعة الجنسية أو العلاقة الحميمة. من خلال التواصل المفتوح والرعاية الذاتية والإبداع، يمكن للأزواج الاستمرار في الاستمتاع ببعضهم البعض لسنوات ذهبية طويلة.