Sexuelle Intimität und Kommunikation sind für eine gesunde Beziehung unerlässlich, insbesondere wenn Militärangehörige längere Zeit im Einsatz sind. Der Einsatz kann stressig sein und es ist leicht, den Kontakt zum Partner aufgrund der Entfernung, der fehlenden Kommunikation und des Drucks des Einsatzes selbst zu verlieren.
Es gibt mehrere psychologische Strategien, die helfen können, die Intimität und Zufriedenheit einer Beziehung während eines längeren Einsatzes aufrechtzuerhalten.
Eine Strategie ist eine offene und ehrliche Kommunikation. Ehepartner, die gut und regelmäßig über ihre Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche kommunizieren, fühlen sich wahrscheinlich verbunden, auch wenn sie getrennt sind. Das bedeutet, nicht nur logistische Details zu diskutieren, sondern auch emotionale wie Ängste, Sorgen und Hoffnungen. Paare sollten sich auch Zeit nehmen, um über ihre Beziehungsziele und Erwartungen zu sprechen, während sie beide physisch zusammen verfügbar sind.
Eine weitere Strategie besteht darin, eine regelmäßige Kommunikation zu planen. Paare sollten eine tägliche oder wöchentliche Kommunikationsroutine untereinander etablieren, sei es per Telefon, E-Mail, Videochat oder SMS. Es hilft, Vorfreude und Aufregung zu bilden, wenn sie sich wiedersehen. Sie müssen sich auch auf bestimmte Zeiten und Themen für diese Botschaften einigen, damit sie konzentriert und produktiv bleiben.
Paare sollten auch virtuelle Daten als Option in Betracht ziehen. Virtuelle Dates ermöglichen es Paaren, Aktivitäten und Erfahrungen auszutauschen, beispielsweise gemeinsam Filme zu schauen oder in einem gemeinsamen Online-Raum spazieren zu gehen. Es mag weniger aufregend sein als physische Dates, aber es bietet ein Gefühl der Einheit und Verbindung, das hilft, Intimität über große Entfernungen aufzubauen.
Paare müssen neue sexuelle Interessen und Praktiken erforschen, während sie getrennt sind. Dies kann beinhalten, verschiedene Positionen auszuprobieren, Spiele zu spielen oder Fantasien zu erkunden. Wenn möglich, sollten Paare Fotos, Videos oder sogar Live-Übertragungen miteinander austauschen, was dem Erlebnis Aufregung und Neuheit verleihen kann.
Durch die Befolgung dieser Strategien können Militärangehörige und ihre Partner trotz des geteilten Einsatzes die Nähe und Zufriedenheit mit der Beziehung aufrechterhalten. Es erfordert Anstrengung und Absicht, aber die Vorteile der Verbindung und der emotionalen Intimität rechtfertigen die Investition.
Welche psychologischen Strategien helfen bei langen Einsätzen, Nähe und Beziehungszufriedenheit zu erhalten?
Studien haben gezeigt, dass Paare verschiedene Strategien anwenden können, um Nähe und Beziehungszufriedenheit während längerer militärischer Einsätze aufrechtzuerhalten, wie z.B. Geschichten über ihren Tag durch Texte oder Telefonate zu teilen, an täglichen Ritualen teilzunehmen, wie z.B. gemeinsam zu lesen und häufig über ihre Gefühle und Bedürfnisse zu kommunizieren. Diese Aktivitäten können ein Gefühl der Intimität und Verbundenheit vermitteln, auch wenn sie physisch getrennt sind, was dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen der Bereitstellung auf die Beziehung zu mildern.