Wenn Sie eine Trennung oder Scheidung durchmachen, ist es leicht, das Selbstwertgefühl zu verlieren und das Gefühl zu haben, dass Sie Ihr eigenes Leben nicht mehr unter Kontrolle haben. Dies kann es schwierig machen, Verantwortung für Ihre Emotionen und Handlungen zu übernehmen, einschließlich Ihrer sexuellen Wünsche. Die Rückkehr Ihrer sexuellen Initiative kann Ihnen jedoch helfen, einen Teil dieser verlorenen Kraft zurückzugewinnen und sich daran zu erinnern, dass Sie immer noch in der Lage sind, Entscheidungen über Ihren Körper und Ihr Vergnügen zu treffen. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
1. Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse - nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, was Sie von Ihrem Partner sexuell wollen und brauchen. Erkunden Sie verschiedene Arten von Stimulation und Aktivität, bis Sie etwas finden, das Sie wirklich antreibt. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren. Wenn Sie wissen, was Sie glücklich macht, teilen Sie diese Bedürfnisse potenziellen Partnern mit, damit sie sie erfüllen können.
2. Grenzen setzen - Stellen Sie sicher, dass Ihre Partner nach einer Trennung oder Scheidung Ihre Grenzen verstehen und respektieren. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, als Sie verdienen, nur weil Sie sich verletzlich oder einsam fühlen. Definieren Sie klare Regeln, wie weit Sie körperlich und emotional gehen werden, und halten Sie sich daran. Wenn jemand über diese Grenzen hinausgeht, gehen Sie sofort.
3. Übernehmen Sie die Kontrolle - warten Sie nicht, bis jemand anderes mit dem Sex beginnt; Übernehmen Sie die Führung! Es zeigt Vertrauen und sendet die Botschaft, dass Sie bereit sind, Ihre Sexualität zurückzugewinnen. Es gibt Ihnen auch mehr Kontrolle über die Situation und hilft Ihnen zu vermeiden, von den Ideen anderer Leute über Intimität erfasst zu werden. Versuchen Sie, die Stimmung anzupassen, indem Sie ein romantisches Abendessen im Voraus vorbereiten oder sinnliche Musik einschalten.
4. Unterstützung finden - Mit Freunden und Familienmitgliedern zu kommunizieren, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, wird Ihnen helfen, sich unterstützt und verstanden zu fühlen. Sie können Ratschläge geben oder sogar einen Partner vorschlagen, der Ihren Bedürfnissen besser entspricht als die vorherigen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder einem Online-Forum für geschiedene oder getrennte Personen ist eine weitere Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und mehr über sich selbst zu erfahren.
5. Selbstliebe üben - Wenn wir in einer Beziehung sind, ist es leicht, in die Wünsche unseres Partners einzutauchen und die eigenen aus den Augen zu verlieren. Nehmen Sie sich nach einer Trennung oder Scheidung Zeit, um sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Gönnen Sie sich Massagen, Bäder oder andere Formen der Selbstversorgung. Gönnen Sie sich etwas Besonderes, wie ein neues Outfit oder eine Nacht im Spa. Diese kleinen Aktionen zeigen Ihnen, dass Sie sich genug um sich selbst kümmern, um in Ihr Wohlbefinden zu investieren.