Der Begriff „Social Check" bezieht sich auf die äußere Bestätigung, dass eine Person etwas richtig oder angemessen getan hat, während „Bestätigung" das Gefühl ist, von anderen akzeptiert, geschätzt und geschätzt zu werden. Mikroinvalidierungen sind subtile Botschaften, die das Gefühl von Zugehörigkeit, Kompetenz oder Bedeutung untergraben, oft unbeabsichtigt. Studien zeigen, dass diese Erfahrungen das psychische Wohlbefinden und die Konsolidierung der Persönlichkeit einer Person auf unterschiedliche Weise beeinflussen können.
Die Erfahrung des Social Checks kann das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die positiven Emotionen steigern, was zu einem erhöhten Zugehörigkeitsgefühl und einer erhöhten Akzeptanz führt. Die Bestätigung durch enge Freunde oder Familienmitglieder kann ein Gefühl der Sicherheit und Unterstützung vermitteln und ein starkes Identitätsgefühl fördern. Eine übermäßige Abhängigkeit von den Zusicherungen anderer kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln führen, wenn dies nicht konsequent befolgt wird.
Mikroinvalidierungen wie Kommentare, die Leistungen minimieren, Meinungen ablehnen oder Beiträge ignorieren, können sich auf das Gefühl der Individualität und Zugehörigkeit auswirken. Sie können auch negative Stereotypen verstärken und Gefühle der Unsicherheit und Entfremdung erzeugen.
Wenn Sie ständig Feedback zu Ihrem Aussehen und nicht zu Ihrer Leistung erhalten, kann dies darauf hindeuten, dass persönliche Merkmale wichtiger sind als Fähigkeiten oder Fertigkeiten. Dies kann besonders schädlich für Menschen mit einer marginalen Identität sein, die aufgrund ihrer Herkunft oder ihrer Merkmale diskriminiert werden.
Verifizierungs-, Bestätigungs- und Mikroinvalidierungserfahrungen interagieren auf komplexe Weise, um das psychische Wohlbefinden und die Identitätsbildung zu beeinflussen. Soziale Validierung und Bestätigung können das Selbstwertgefühl und das Zugehörigkeitsgefühl einer Person positiv beeinflussen, aber sie können auch den Bedarf an externer Validierung erhöhen und sie anfällig für Mikrovalidierungen machen. Mikroinvalidierungen können das Selbstvertrauen und das Selbstgefühl untergraben, aber sie können auch Bereiche für Wachstum und Verbesserung hervorheben. Ein ausgewogener Ansatz zur Validierung und Bestätigung in Kombination mit Selbstreflexion und Selbstmitgefühl kann Resilienz und eine gesunde Identitätsentwicklung fördern.