Sexuelle Ablehnung kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und die Selbstwahrnehmung einer Person haben. Dies kann zu Wertlosigkeit, geringem Selbstwertgefühl und sogar Depressionen führen. Das liegt daran, dass, wenn jemand sexuelle Ablehnung erfährt, sein Gehirn dies als Bedrohung für seinen sozialen Status und seine Akzeptanz wahrnimmt. Sie beginnen, ihren eigenen Wert und ihre Attraktivität in Frage zu stellen, was zu negativen Gedanken und kognitiven Verzerrungen führen kann. Eine häufige kognitive Verzerrung, die nach sexueller Ablehnung auftritt, wird als „Alles-oder-Nichts-Denken" bezeichnet. Um dies zu tun, müssen Sie die Dinge im Absoluten betrachten, zum Beispiel glauben, dass einmal abgelehnt bedeutet, dass Sie immer abgelehnt werden. Diese Art von Denkmuster kann tief verwurzelt werden und beeinflussen, wie Sie sich selbst und andere in zukünftigen Interaktionen wahrnehmen. Wenn Ihnen zum Beispiel wiederholt Daten verweigert werden, glauben Sie vielleicht, dass niemand jemals wieder mit Ihnen ausgehen möchte. Eine weitere kognitive Verzerrung im Zusammenhang mit sexueller Ablehnung ist das „Gedankenlesen". Dies geschieht, wenn Menschen davon ausgehen, dass sie wissen, was die andere Person denkt, ohne Beweise oder Beweise.
Wenn Ihr Partner beispielsweise den Sex ablehnt, können Sie automatisch davon ausgehen, dass er Sie nicht mehr für wünschenswert hält. Diese Annahme kann jedoch unbegründet sein und das Ergebnis von Unsicherheit und nicht von realen Fakten sein. Zusätzlich zu diesen kognitiven Verzerrungen kann sexuelle Ablehnung auch emotionalen Schmerz und Angst verursachen. Wenn wir eine Abstoßung erfahren, schüttet unser Körper Stresshormone wie Cortisol aus, die die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen können. Im Laufe der Zeit kann die wiederholte Exposition gegenüber diesen Stressoren das Immunsystem schwächen und zu körperlichen Gesundheitsproblemen beitragen. Um die Auswirkungen der sexuellen Ablehnung auf das Selbstwertgefühl zu bekämpfen, müssen die Menschen Selbstmitgefühl üben und erkennen, dass Ablehnung nicht ihren inhärenten Wert widerspiegelt. Es kann helfen, an Aktivitäten teilzunehmen, die das Selbstwertgefühl steigern, wie Bewegung, Meditation oder Therapie. Darüber hinaus kann die Suche nach sozialer Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit vermitteln und das Gefühl der Isolation und Einsamkeit reduzieren.
Kann sexuelle Ablehnung zu kognitiven Verzerrungen des Selbstwertgefühls führen?
Sexuelle Ablehnung kann eine belastende Erfahrung sein, die zu Schamgefühlen, Erniedrigung und geringem Selbstwertgefühl führen kann, was dazu führen kann, dass Menschen negative Überzeugungen über sich selbst entwickeln. Diese verzerrten Gedanken können ihre Wahrnehmung zukünftiger romantischer und sexueller Kontakte beeinflussen und ihre Interaktionen mit anderen gestalten.