يمكن أن يكون للرفض الجنسي تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص وإدراكه لذاته. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم القيمة وتدني احترام الذات وحتى الاكتئاب. هذا لأنه عندما يعاني شخص ما من الرفض الجنسي، فإن دماغه يعتبره تهديدًا لوضعه الاجتماعي وقبوله. يبدأون في التشكيك في قيمتهم وجاذبيتهم، مما قد يؤدي إلى أفكار سلبية وتشوهات معرفية.
أحد التشوهات المعرفية الشائعة التي تحدث بعد الرفض الجنسي يسمى «التفكير الكل أو لا شيء». للقيام بذلك، عليك أن تنظر إلى الأشياء بشكل مطلق، على سبيل المثال، لتعتقد أنه بمجرد الرفض يعني أنك ستُرفض دائمًا. يمكن أن يصبح هذا النوع من نمط التفكير متأصلًا بعمق ويؤثر على كيفية إدراك نفسك والآخرين في التفاعلات المستقبلية. على سبيل المثال، إذا تم رفض التواريخ مرارًا وتكرارًا، فقد تبدأ في الاعتقاد بأنه لن يرغب أحد في مواعدتك مرة أخرى.
تشويه معرفي آخر مرتبط بالرفض الجنسي هو «قراءة العقل». يحدث ذلك عندما يفترض الناس أنهم يعرفون ما يفكر فيه الشخص الآخر، دون أي دليل أو دليل. على سبيل المثال، إذا رفض شريكك ممارسة الجنس، فقد تفترض تلقائيًا أنه لم يعد يعتقد أنك مرغوب فيه. ومع ذلك، فإن هذا الافتراض قد لا يقوم على أساس ونتيجة لعدم اليقين وليس حقائق حقيقية.
بالإضافة إلى هذه التحيزات المعرفية، يمكن أن يسبب الرفض الجنسي أيضًا الألم العاطفي والقلق. عندما نشهد الرفض، تطلق أجسامنا هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر لهذه الضغوطات إلى إضعاف جهاز المناعة والمساهمة في مشاكل الصحة البدنية.
لمكافحة آثار الرفض الجنسي على احترام الذات، يجب على الناس ممارسة التعاطف مع الذات والاعتراف بأن الرفض لا يعكس قيمتها المتأصلة. يمكن أن يساعد في المشاركة في الأنشطة التي تزيد من احترام الذات، مثل التمرين أو التأمل أو العلاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة يمكن أن يوفر إحساسًا بالاتصال والملكية، مما يقلل من الشعور بالعزلة والوحدة.
هل يمكن أن يسبب الرفض الجنسي تحيزات معرفية في احترام الذات ؟
يمكن أن يكون الرفض الجنسي تجربة مزعجة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعار والإذلال وتدني احترام الذات، مما قد يؤدي إلى تطوير معتقدات سلبية عن أنفسهم. يمكن أن تؤثر هذه الأفكار المشوهة على تصورهم للقاءات الرومانسية والجنسية المستقبلية وتشكيل تفاعلاتهم مع الآخرين.