Überlebende sexueller Gewalt kämpfen mit Intimität: So überwinden Sie die posttraumatische Belastungsstörung

Der Körper erinnert sich an alles Wenn du erfroren bist, Wenn du zu schnell berührt wurdest, speichert der Körper es, Heilung Umschulung der Sicherheit - in deinem eigenen Tempo. Wenn sich etwas unsicher anfühlt, reagiert der Körper sofort, um sich vor der Gefahr zu schützen. Ob es sich um eine reale Bedrohung oder eine imaginäre handelt, diese Reaktion ist aus evolutionärer Sicht in uns vernäht, um zu überleben. Wenn jedoch eine Person Traumata wie Missbrauch, Angriff oder Verrat erfährt, kann ihr Körper hypervigilierend werden, selbst nachdem die Situation vorbei ist. Dieser Zustand wird als posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) bezeichnet und kann sich nachhaltig auf die körperliche Gesundheit, das psychische Wohlbefinden und die zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken. Trauma betrifft jeden auf unterschiedliche Weise; Einige Menschen können Erinnerungen, Albträume oder obsessive Gedanken erleben, während andere sich taub oder distanziert fühlen können. Unabhängig davon, welche Form es annimmt, erzeugt PTSD Gefühle von Angst, Angst, Scham, Schuld und Isolation, die allein schwer zu verarbeiten sind. Für diejenigen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, wird die Exposition oft verschlimmert, weil Sex mit Schmerz, Verletzlichkeit, Störung und Ohnmacht verbunden wird. Infolgedessen kann das Eingehen einer intimen Beziehung aufgrund der Auslöser, die bei Berührungen, Küssen, penetrierendem Sex und anderen Aktivitäten auftreten, besonders schwierig sein. Aber Heilung ist möglich durch therapeutische Unterstützung, Selbstmitgefühl und Geduld. Durch das Lernen, Emotionen zu regulieren und Anzeichen von Not zu erkennen, bevor sie sich zu Panikattacken oder ausgewachsenen Episoden entwickeln, können Menschen allmählich wieder Vertrauen und Vertrauen in sich selbst und andere aufbauen. Es wird nicht über Nacht passieren; vielmehr ist es eine Reise in Richtung Integrität, die Zeit und Mühe erfordert. Dieser Artikel erklärt, wie unser Körper Erinnerungen an Traumata speichert und wie sich dies auf unsere Sexualität und Beziehungen auswirken kann. Er schlägt auch Strategien zur Heilung vor, indem er die Selbstfürsorge betont und bei Bedarf professionelle Hilfe sucht. Verwenden Sie eine genaue Sprache und vermeiden Sie First-Person-Pronomen, um einen informativen Ton zu erzeugen.