ناجون من الاعتداء الجنسي يكافحون مع العلاقة الحميمة: كيفية التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة

الجسد يتذكر كل شيء في الوقت الذي تجمدت فيه، الوقت الذي لمست فيه بسرعة كبيرة، يحتفظ الجسم به، شفاء إعادة التدريب الأمني - بسرعتك الخاصة. عندما يشعر شيء ما بعدم الأمان، يتفاعل الجسم على الفور لحماية نفسه من الخطر. سواء كان تهديدًا حقيقيًا أو تهديدًا خياليًا، يتم خياطة رد الفعل هذا فينا من وجهة نظر تطورية للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك، عندما يتعرض الشخص لإصابات مثل سوء المعاملة أو الاعتداء أو الخيانة، يمكن أن يصبح جسده شديد اليقظة حتى بعد مرور الوضع. تسمى الحالة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ويمكن أن يكون لها آثار دائمة على الصحة البدنية والرفاهية العقلية والعلاقات الشخصية. الصدمة تؤثر على الجميع بشكل مختلف ؛ قد يعاني بعض الأشخاص من ذكريات الماضي أو الكوابيس أو الأفكار التطفلية، بينما قد يشعر البعض الآخر بالخدر أو الانفصال. بغض النظر عن الشكل الذي يتخذه، فإن اضطراب ما بعد الصدمة يخلق مشاعر القلق والخوف والعار والشعور بالذنب والعزلة التي يصعب معالجتها بمفردها. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من صدمة جنسية، غالبًا ما يتفاقم التأثير لأن الجنس يرتبط بالألم والضعف والضعف والعجز الجنسي. نتيجة لذلك، قد يكون الدخول في علاقات حميمة أمرًا صعبًا بشكل خاص بسبب المحفزات التي تحدث أثناء اللمس والتقبيل والجنس المخترق والأنشطة الأخرى. لكن الشفاء ممكن من خلال الدعم العلاجي والتعاطف مع الذات والصبر. من خلال تعلم تنظيم المشاعر والتعرف على علامات الضيق قبل أن تتطور إلى نوبات هلع أو نوبات كاملة، يمكن للناس استعادة الثقة تدريجياً في أنفسهم والآخرين مرة أخرى. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ؛ بل هي رحلة إلى الكمال تستغرق وقتا وجهدا. تشرح هذه المقالة كيف تحتفظ أجسادنا بذكريات الصدمة وكيف يمكن أن تؤثر على حياتنا الجنسية وعلاقاتنا. كما يقدم استراتيجيات للشفاء والتأكيد على الرعاية الذاتية وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. استخدم لغة دقيقة وتجنب ضمائر الشخص الأول لإنشاء نغمة إعلامية.