Viele Menschen, die sich für spirituelles Wachstum und persönliche Entwicklung interessieren, fühlen sich von Achtsamkeitsmeditationen, Yoga, Tai Chi, Qi Gong oder anderen Formen kontemplativer Praktiken angezogen, die in asiatischen Traditionen verwurzelt sind. Solche Praktiken finden sich heute in Klöstern, Meditationszentren und sogar in den Hauptkirchen. Aber wie nützen sie denen, die sie suchen, umgeben von politischen und religiösen Konflikten?
Es hat sich gezeigt, dass kontemplative Praktiken Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren. Dies liegt daran, dass sich diese Praktiken auf das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments konzentrieren, was es den Praktizierenden ermöglicht, das Leben ohne Verurteilung und Reaktivität zu erleben.
Wenn jemand in einer feindlichen Umgebung an solchen Praktiken teilnimmt, kann er sich isoliert und entmutigend fühlen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Praktiken nicht dazu gedacht sind, die Schwierigkeiten des Lebens zu vermeiden, sondern eher, um sie geschickter zu navigieren.
Eine der Möglichkeiten, wie kontemplative Praktiken Nachhaltigkeit in einem Umfeld politischer und kirchlicher Feindschaft fördern, ist die Entwicklung von Gleichmut. Gleichmut bedeutet trotz schwieriger Umstände Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation trainieren Praktizierende, ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen mit unvoreingenommenem Bewusstsein zu beobachten. Durch die Entwicklung dieser Qualität lernen wir, uns nicht mit unserer Erfahrung zu identifizieren und werden daher weniger reaktiv, wenn wir mit externen Problemen konfrontiert werden. Wir beginnen, uns als Beobachter unseres eigenen Lebens zu sehen, anstatt vollständig von ihnen kontrolliert zu werden. Eine andere Art und Weise, wie kontemplative Praktiken uns helfen, Feindseligkeit zu bekämpfen, ist der Aufbau unserer Fähigkeit zum Mitgefühl. Mitgefühl ist eine sensible Sorge um das Wohlergehen anderer. Wenn wir das Nachdenken über liebende Güte oder andere Formen des selbstlosen Gebens praktizieren, öffnen wir unser Herz für das Leiden anderer und entwickeln den Wunsch, es zu lindern. Wir fühlen uns vielleicht inspiriert, aktiv nach Wegen zu suchen, um die Welt um uns herum zu verändern, auch wenn dies bedeutet, diejenigen zu konfrontieren, die politisch oder religiös nicht mit uns übereinstimmen.
Kontemplative Praktiken können auch ein Gefühl der Verbundenheit fördern. Ob wir alleine oder zusammen mit anderen praktizieren, diese Praktiken erinnern uns daran, dass wir Teil von etwas sind, das größer ist als wir selbst. Sie helfen uns, unsere gegenseitige Abhängigkeit mit allen Wesen zu erkennen und Dankbarkeit für die vielen Segnungen in unserem Leben zu entwickeln. Es kann uns Kraft geben in Zeiten des Konflikts, in denen alles zu zerfallen scheint. Während politische und kirchliche Feindseligkeit das Leben schwieriger machen kann, kann die Teilnahme an kontemplativen Praktiken uns die Werkzeuge zur Verfügung stellen, um diese Schwierigkeiten mit Gleichmut, Mitgefühl und Verbundenheit zu überwinden. Obwohl nicht jeder dem traditionellen spirituellen Weg folgen möchte, sollte jeder, der an persönlichem Wachstum interessiert ist, in Betracht ziehen, Achtsamkeitsmeditation in seine täglichen Aktivitäten zu integrieren. Das ist eine Möglichkeit, die Resilienz unter schwierigen Bedingungen zu erhöhen, damit wir trotz der Schwierigkeiten weiterhin ein sinnvolles Leben führen können.
Wie fördert kontemplative Praxis Nachhaltigkeit in einem Umfeld politischer und kirchlicher Anfeindungen?
Kontemplative Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation können ein nützlicher Weg für Menschen sein, Resilienz in Situationen sozialer und institutioneller Konflikte zu entwickeln, indem sie ihre Fähigkeit verbessern, Emotionen und Stressreaktionen zu regulieren, Selbstbewusstsein und Empathie zu steigern und Gefühle der Verbundenheit und Zugehörigkeit zu entwickeln.