Muitas pessoas interessadas no crescimento espiritual e no desenvolvimento pessoal são atraídas por meditações de consciência, ioga, tai chi, qi-gun ou outras formas de práticas contemplativas que se baseiam nas tradições asiáticas. Essas práticas podem ser encontradas hoje em mosteiros, centros de meditação e até mesmo nas principais igrejas. Mas como beneficiam aqueles que os procuram em meio a conflitos políticos e religiosos?
Foi demonstrado que práticas contemplativas reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão. Isto porque essas práticas se concentram na consciência do momento, permitindo que os praticantes experimentem a vida sem condenação ou reatividade.
Quando alguém participa dessas práticas em ambientes hostis, pode se sentir isolado e desanimador. É importante lembrar-se que estas práticas não são projetadas para evitar dificuldades de vida, mas sim para navegar com mais habilidade nelas.
Uma das maneiras em que práticas contemplativas criam a resiliência em um ambiente de animosidade política e eclesiástica é o desenvolvimento da indefensabilidade. A não-sensibilidade significa equilíbrio e sangue frio, apesar das circunstâncias difíceis. Práticas como a meditação da consciência ensinam os praticantes a observar seus pensamentos, emoções e sensações físicas com uma consciência imparcial. Ao desenvolver esta qualidade, aprendemos a não nos identificar com a nossa experiência e, portanto, tornamo-nos menos reativos quando enfrentamos problemas externos. Começamos a ver-nos como observadores da nossa própria vida, em vez de controlá-los completamente.
Outra forma de as práticas contemplativas nos ajudarem a combater a hostilidade é aumentar a nossa capacidade de compaixão. Compaixão é uma preocupação sensível com o bem-estar dos outros. Quando praticamos uma reflexão sobre a bondade amorosa ou outras formas de doação desinteressada, abrimos o coração ao sofrimento dos outros e desenvolvemos o desejo de aliviá-los. Podemos sentir que estamos inspirados na busca ativa de formas de mudar o mundo ao nosso redor, mesmo que isso signifique enfrentar aqueles que discordam de nós politicamente ou religiosamente.
Práticas contemplativas também podem contribuir para o sentimento de conectividade. Não importa se praticamos um ou com os outros, estas práticas lembram-nos que fazemos parte de algo maior do que nós mesmos. Eles nos ajudam a compreender a nossa interdependência com todos os seres e a desenvolver gratidão pelas inúmeras bênçãos em nossas vidas. Pode dar-nos força durante o conflito, quando tudo parece estar a desmoronar-se.
Embora a hostilidade política e eclesiástica possa tornar a vida mais complexa, a participação em práticas contemplativas pode nos fornecer ferramentas para superar essas dificuldades de desinteresse, compaixão e conexão. Embora nem todos queiram seguir o caminho espiritual tradicional, qualquer interessado no crescimento pessoal deve considerar a possibilidade de incluir a meditação da consciência nos seus assuntos cotidianos. É uma forma de melhorar a sustentabilidade em condições difíceis, para que possamos continuar a ter uma vida sensata, apesar das dificuldades.
Como é que a prática contemplativa promove a sustentabilidade em um ambiente de hostilidade política e eclesiástica?
Práticas contemplativas, como a meditação da consciência, podem ser uma forma útil para as pessoas desenvolverem a resistência em situações de conflitos sociais e institucionais, aumentando sua capacidade de regular emoções e reações estressantes, aumentar a consciência e a empatia e desenvolver sentimentos de conexão e pertencimento.