许多对精神成长和个人发展感兴趣的人被正念冥想，瑜伽，太极管，齐贡或其他植根于亚洲传统的沉思实践所吸引。如今，这种习俗可以在修道院，冥想中心甚至主要教堂中找到。但是，他们如何使那些在政治和宗教冲突的包围下寻找他们的人受益？
沉思实践已被证明可以减轻压力，焦虑和抑郁。这是因为这些做法的重点是现在的意识，使从业者能够体验生活而不会受到谴责和反动。
当某人在敌对环境中从事此类行为时，他们可能会感到孤立和沮丧。重要的是要记住，这些做法不是为了避免生活困难，而是为了更擅长导航。沉思实践在政治和教会争执中培养复原力的一种方式是发展不屈不挠。不屈不挠意味着平衡和镇定，尽管情况艰难。正念冥想等练习训练从业者以公正的意识观察自己的思想，情感和身体感觉。通过发展这种品质，我们学会了不认同我们的经验，因此在遇到外部问题时变得不那么积极。我们开始把自己看作是我们自己生活的观察者，而不是完全由他们控制。沉思的做法帮助我们对抗敌意的另外一种方式是增强我们的同情能力。同情心是对他人福祉的敏感关注。当我们练习反思爱的善良或其他形式的无私捐赠时，我们向他人的苦难敞开心heart，培养减轻他们的欲望。我们可以感觉到，我们受到启发，积极寻找改变我们周围世界的方法，即使这意味着反对那些在政治或宗教上不同意我们的人。沉思实践也可以促进联系感。无论我们是单独练习还是与他人一起练习，这些练习都提醒我们，我们是比我们自己更大的东西的一部分。他们帮助我们认识到我们与所有生物的相互依存关系，并感谢我们一生中的许多祝福。在冲突期间，当事情似乎崩溃时，它可以赋予我们力量。虽然政治和教会的敌意可以使生活更加艰难，但参与沉思的做法可以为我们提供克服这些困难的工具，包括不屈不挠、同情和沟通。虽然并非所有人都希望遵循传统的精神道路，但任何对个人成长感兴趣的人都应该考虑将正念冥想纳入他们的日常事务。这是在充满挑战的条件下建立复原力的一种方式，使我们能够在困难的情况下继续过有意义的生活。
在政治和教会敌对的环境中，沉思的做法如何促进可持续性？
沉思练习，如正念冥想，可以成为人们在社会和机构冲突情况下发展韧性的有用方式，提高他们调节情绪和压力反应的能力，提高自我意识和同情心，发展联系和归属感。