在当今世界，人们越来越重视个人发展，这导致人们寻求改善整体福利的方法。自我同情是一种方法，涉及以善良，理解和关怀而不是严厉和谴责的方式对待自己。由于各种因素，包括社会耻辱和社会压力，始终如一地实践自我同情可能是一项艰巨的任务。内化自我同情意味着一种自我同情的做法，而不必等待他人的外部审查。它意味着承认自身的不完美，但承认它是人类经验的一部分。这种内在化的自我同情已被证明可以介导情感健康，从而产生积极的结果，例如焦虑，抑郁和压力水平降低。要了解内在的自我同情如何介导情感健康，我们需要研究它与自尊、自我效能和自我接受之间的关系。自尊是指相信自己作为个人的能力和价值，而自我效能是指实现目标的自信。接受自己需要无条件地接受自己，无论缺陷或错误如何。自我吸收的同情心加强了这三个方面，使人们能够积极对待自己，并在没有自我批评的情况下承认自己的局限性。
当某人遇到挫折时，即使不符合预期，他们也可以承认自己仍然很有价值。学习的自我同情会导致更好的情绪调节，包括有效的情绪管理。当人们对自己有高度的同情心时，他们倾向于对负面事件做出冷静而不是不知所措的反应。他们接受困难的情况，将它们重新想象成增长机会，并专注于寻找解决方案而不是关注问题。结果，他们可以在试验期间更好地应对，并尽量减少对情绪健康的影响。研究表明，与不这样做的人相比，那些实行内在自我同情的人报告的困扰，焦虑和抑郁水平较低。内部化的自我同情心是个人发展的一个重要方面，它通过改善自尊心，自我效能，自我接受和情绪调节来促进情感健康。通过始终如一地实践，人们可以与自己建立积极的关系，从而改善身心健康。因此，人们必须努力将同情心融入日常生活，以善良的方式对待自己，并承认自己的价值，而不论外部因素如何。
内部化的自我同情如何促进情感健康？
Internalized self-compassion is a construct that involving being accepting and kind to yourself, especially when experiencing negative emotions, thoughts, or behaviors.研究表明，与具有较高内在同情心的人相比，具有较高内在同情心的人比具有较低情绪的人具有更大的情感健康（Neff等，2003）。