幸存者经常面临他们的依恋需求和保护性回避策略之间的冲突。一方面，他们应该感到安全，但另一方面，他们可能已经开发出应对机制，包括避免某些可能唤起过去创伤记忆的人、情况或情绪。这些策略可能会阻碍健康的关系并阻止它们形成新的关系。在这篇文章中，我们将研究幸存者如何经历这些内部冲突，并找到治愈和成长的方法。重要的是要认识到，依恋需求是人类与生俱来的沟通和参与需求。我们都在寻找关系，因为它让我们感到安全和支持。
当某人幸免于难时，他们可能会对亲密和信任产生恐惧。他们可能已经了解到脆弱性会导致疼痛和排斥，因此他们完全避免了这种情况。这可以在以下声明中看到："我以前受伤了，所以我比信任任何人更了解。"
防御性回避策略，如疏远、隔离或麻木，可以帮助幸存者应对困难的感受和经历。幸存者可以说"我没事，我不需要任何人"，或者"无论我是否感到孤独，我都会应付自己。"虽然这些策略可以提供短期救济，但最终会损害我们与他人沟通的能力。这就像在自己周围筑墙，以防止其他人。要克服这些冲突势力,幸存者必须首先认识到他们的依恋需求,并确定他们使用的防御性回避策略。通过治疗或支持小组，他们可以开始挑战这些信念和行为。
他们可以练习正念冥想或同情练习来调节自己的情绪。他们还可以努力建立健康的边界，并清楚地传达他们的需求。
说"我现在需要空间"之类的东西，而不仅仅是走出社交场合。
另一个重要步骤是建立一个支持网络,支持了解和确认他们经验的人。幸存者可能会感到孤独和误解，但与经历过类似经历的人交往可以提供确认和同情。这有助于他们看到自己并不孤单，应该得到爱和关怀。这使他们能够重建信任，并学会再次变得脆弱。在投资需求和保护性避免策略之间导航内部冲突需要有针对性的努力和支持。通过认识和解决我们的恐惧，我们可以治愈和发展更健康的关系。请记住，没有人独自幸免于难，寻求帮助是力量的标志。
幸存者如何应对依恋需求和防御性回避策略之间的内部冲突？
由于过去遭受的创伤，许多幸存者难以找到自己的依恋需求和保护性回避策略。虽然这些策略最初可以作为应对困难局势的一种方式，但也可能导致内疚、羞耻和恐惧感，使人们难以充分参与有意义的关系。