侵入性思想是不必要的和令人不安的心理图像，冲动，冲动或记忆，可能会扰乱日常生活。它们可能随时发生在任何人身上，并且经常涉及令人不安的话题，例如暴力，性行为或伤害他人。这些想法可能与焦虑，抑郁，创伤后应激障碍，强迫症和许多其他精神障碍有关。但是，它们也可能在没有任何主要诊断的情况下发生。当某人感到压力，疲劳，焦虑或沮丧时，痴迷的想法往往会变得更加频繁。此外，已经观察到痴迷的思想会干扰性唤起的循环。本文将讨论这种情况是如何发生的，以及人们在性行为时可以做些什么来管理他们的痴迷思想。侵入性思想影响性唤醒周期的一种方式是产生混乱和减少愉悦感。在性生活中，人们可能会对使他们感到羞耻，焦虑或内疚的事情感到痴迷。例如，他们可能会以消极的眼光思考自己，害怕被定罪或担心伴侣的反应。结果，他们可能对性失去兴趣，或者难以达到性高潮。痴迷的想法可能会使人们怀疑自己的性行为，从而导致更多的羞耻和尴尬。为了应对这些痴迷的想法，人们可以尝试各种方法，例如正念冥想，深度呼吸练习或认知行为疗法（CBT）。CBT包括识别和挑战负面思想，并用积极思想代替。侵入性思想影响性唤醒循环的另一种方式是增加焦虑和压力。已经在处理强迫症或创伤后应激障碍等心理健康问题的人，由于与这些疾病有关的痴迷思想，在性行为中可能会出现焦虑水平升高。这些痴迷的想法可能与污染，危害，暴力或其他令人不安的图像有关。当有人感到焦虑时，这可能导致他们的身体释放出降低性欲和唤醒的激素。这也可能导致阴道干燥，勃起功能障碍和早泄。为了解决这个问题，人们必须练习放松技术，例如逐渐放松肌肉，这有助于减轻紧张并促进镇定。他们还可以尝试与伴侣公开交流他们的感受，并共同努力创造一个安全和舒适的亲密环境。痴迷的思想也会干扰性快感，引起出汗，发抖或发红等身体反应。这可能会使人们更难专注于性亲密行为，从而使其不那么愉快。有些人从事诸如观看色情内容，阅读色情内容或使用性玩具之类的分散注意力的事情可能会有所帮助。其他人可能受益于服用有助于缓解焦虑或抑郁症状的药物。此外，有意识的手淫锻炼可以帮助人们对自己的身体感到更舒适，并减少手淫的耻辱。最后，对自己的同情心和对伴侣的同情心可以帮助人们管理痴迷的思想并提高性满足感。通过承认和接受他们的痴迷思想，他们可以通过他们工作，防止他们干扰自己的性经历。
痴迷的思想如何影响性唤起的周期？
痴迷的思想可以通过干扰身心刺激来破坏性唤起的周期。这些想法可能包括过去与性有关的创伤经历的图像或记忆，对亲密关系中被排斥或失败的恐惧，对表现的担忧或对身体形象的担忧。它们可能导致羞耻，内疚和自尊心低落，从而对性行为的欲望产生负面影响。