Les pensées obsessionnelles sont des images mentales indésirables et troublantes, des impulsions, des motivations ou des souvenirs qui peuvent perturber la vie quotidienne. Ils peuvent arriver à n'importe qui à n'importe quel moment et sont souvent liés à des sujets troublants tels que la violence, le sexe ou le mal aux autres. Ces pensées peuvent être associées à l'anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif et de nombreux autres troubles mentaux.
Cependant, ils peuvent également se produire sans aucun diagnostic de base. Les pensées obsessionnelles ont tendance à devenir plus fréquentes lorsque quelqu'un se sent stressé, fatigué, anxieux ou déprimé.
En outre, il a été observé que les pensées obsessionnelles peuvent interférer avec le cycle de l'excitation sexuelle. Cet article discutera de la façon dont cela se produit et de ce que les gens peuvent faire pour gérer leurs pensées obsessionnelles pendant le sexe.
L'une des façons dont les pensées obsessionnelles influencent le cycle de l'excitation sexuelle est l'apparition de la confusion et la baisse du plaisir. Pendant les rapports sexuels, les gens peuvent éprouver des pensées obsessionnelles sur les choses qui leur font sentir la honte, l'anxiété ou la culpabilité.
Par exemple, ils peuvent penser à eux-mêmes sous un jour négatif, avoir peur d'être condamnés ou s'inquiéter de la réaction de leur partenaire. En conséquence, ils peuvent perdre leur intérêt pour le sexe ou avoir de la difficulté à atteindre l'orgasme. Les pensées obsessionnelles peuvent amener une personne à douter de sa sexualité, ce qui entraînera encore plus de honte et d'embarras. Pour faire face à ces pensées obsessionnelles, les gens peuvent essayer diverses méthodes telles que la méditation de conscience, les exercices respiratoires profonds ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le TCC consiste à identifier et à contester les pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives.
Une autre façon dont les pensées obsessionnelles affectent le cycle de l'excitation sexuelle est d'augmenter l'anxiété et le stress. Les personnes qui ont déjà des problèmes de santé mentale, comme le TOC ou le TSPT, peuvent éprouver des niveaux élevés d'anxiété pendant les rapports sexuels en raison des pensées obsessionnelles associées à ces conditions. Ces pensées obsessionnelles peuvent être associées à la pollution, au mal, à la violence ou à d'autres images inquiétantes. Lorsque quelqu'un éprouve de l'anxiété, cela peut conduire son corps à libérer des hormones qui réduisent le désir sexuel et l'excitation. Il peut également conduire à la sécheresse vaginale, la dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée. Pour y faire face, les gens doivent pratiquer des techniques de relaxation, telles que la relaxation musculaire progressive, qui aide à réduire la tension et favorise le calme. Ils peuvent également essayer de communiquer ouvertement avec leur partenaire sur leurs sentiments et de travailler ensemble pour créer un environnement sûr et confortable pour l'intimité.
Les pensées obsessionnelles peuvent également interférer avec le plaisir sexuel en provoquant des réactions physiques telles que transpiration, tremblements ou rougeurs. Il peut être difficile de se concentrer sur un acte d'intimité sexuelle, le rendant moins agréable. Certains peuvent être utiles pour faire des choses distrayantes comme regarder de la pornographie, lire de l'érotisme ou utiliser des jouets sexuels. D'autres peuvent bénéficier de médicaments qui aident à soulager les symptômes de l'anxiété ou de la dépression.
En outre, des exercices de masturbation éclairés peuvent aider les gens à se sentir plus à l'aise avec leur corps et réduire la honte de se masturber.
Enfin, la pratique de la compassion pour soi-même et de la compassion pour son partenaire peut aider les gens à gérer des pensées obsessionnelles et à augmenter la satisfaction sexuelle. En reconnaissant et en acceptant leurs pensées obsessionnelles, ils peuvent travailler à travers elles sans les laisser interférer avec leurs expériences sexuelles.