Pensamentos obsessivos são imagens mentais, impulsos, encorajamentos ou memórias indesejáveis e perturbadoras que podem perturbar a vida diária. Eles podem acontecer a qualquer pessoa a qualquer momento e muitas vezes estão ligados a temas perturbadores, como violência, sexo ou danos a outros. Estes pensamentos podem estar relacionados com ansiedade, depressão, transtorno pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo e muitos outros problemas mentais.
No entanto, eles também podem surgir sem nenhum diagnóstico básico. Os pensamentos compulsivos tendem a ser mais frequentes quando alguém sente estresse, cansaço, ansiedade ou supressão.
Além disso, os pensamentos obsessivos podem interferir no ciclo de excitação sexual. Este artigo vai discutir como isso acontece e o que as pessoas podem fazer para controlar suas obsessões durante o sexo.
Uma das formas que os pensamentos obsessivos influenciam o ciclo de excitação sexual é criar confusão e reduzir o prazer. Durante o sexo, as pessoas podem ter um pensamento obsessivo sobre coisas que as fazem sentir vergonha, ansiedade ou culpa.
Por exemplo, eles podem pensar em si mesmos negativamente, ter medo de ser condenados ou se preocupar com a reação de seu parceiro. Como resultado, eles podem perder o interesse pelo sexo ou ter dificuldades para alcançar o orgasmo. Os pensamentos obsessivos podem levar uma pessoa a questionar a sua sexualidade, levando a mais vergonha e constrangimento. Para lidar com estes pensamentos obsessivos, as pessoas podem experimentar vários métodos, como meditação da consciência, exercício respiratório profundo ou terapia cognitivo-comportamental (CPT). O CPT inclui identificar e contestar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos positivos.
Outra forma de os pensamentos obsessivos influenciarem o ciclo de excitação sexual é aumentar a ansiedade e o estresse. As pessoas que já lidam com problemas de saúde mental, como TCE ou TBT, podem ter um nível elevado de ansiedade durante o sexo devido aos pensamentos obsessivos associados a estes estados. Estes pensamentos obsessivos podem estar associados à poluição, danos, violência ou outras imagens perturbadoras. Quando alguém se sente incomodado, pode levar o seu corpo a emitir hormônios que reduzem o desejo sexual e a excitação. Também pode levar à secura vaginal, disfunção erétil e ejaculação precoce. Para lidar com isso, as pessoas devem praticar técnicas de relaxamento, tais como relaxamento progressivo dos músculos, que ajuda a reduzir a tensão e contribui para a calma. Eles também podem tentar falar abertamente com seu parceiro sobre seus sentimentos e trabalhar juntos para criar um ambiente seguro e confortável para a intimidade.
Pensamentos compulsivos também podem interferir no prazer sexual, provocando reações físicas, tais como transpiração, tremor ou vermelhidão. Isso pode dificultar o foco no ato de intimidade sexual, tornando-o menos agradável. Alguns podem ser úteis em distrações como ver pornografia, ler erotismo ou usar brinquedos sexuais. Outros podem se beneficiar de medicamentos que ajudam a aliviar os sintomas de ansiedade ou depressão.
Além disso, exercícios de masturbação conscientes podem ajudar as pessoas a se sentirem mais confortáveis com o seu corpo e reduzir a vergonha pela masturbação.
Finalmente, a prática de compaixão por si mesma e compaixão por seu parceiro pode ajudar as pessoas a gerenciar os pensamentos compulsivos e aumentar a satisfação sexual. Reconhecendo e aceitando seus pensamentos obsessivos, eles podem trabalhar através deles, evitando que eles interfiram em suas experiências sexuais.
Como os pensamentos compulsivos afetam os ciclos de excitação sexual?
Pensamentos obsessivos podem perturbar ciclos de excitação sexual interferindo tanto na estimulação física como mental. Estes pensamentos podem incluir imagens ou memórias de experiências traumáticas passadas relacionadas com sexo, medo de rejeição ou fracasso durante a intimidade, preocupação com a produtividade ou preocupação com a imagem corporal. Eles podem levar a um sentimento de vergonha, culpa e baixa autoestima que afetam negativamente o desejo de atividade sexual.