Навязчивые мысли - это нежелательные и тревожные психические образы, импульсы, побуждения или воспоминания, которые могут нарушить повседневную жизнь. Они могут случиться с кем угодно в любое время и часто связаны с тревожными темами, такими как насилие, секс или причинение вреда другим. Эти мысли могут быть связаны с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством и многими другими психическими расстройствами.
Однако они также могут возникать без какого-либо основного диагноза. Навязчивые мысли, как правило, становятся более частыми, когда кто-то чувствует стресс, усталость, беспокойство или подавленность.
Кроме того, было замечено, что навязчивые мысли могут мешать циклу сексуального возбуждения. В этой статье будет обсуждаться, как это происходит и что люди могут сделать, чтобы управлять своими навязчивыми мыслями во время секса.
Одним из способов, которым навязчивые мысли влияют на цикл сексуального возбуждения, является возникновение путаницы и снижение удовольствия. Во время секса люди могут испытывать навязчивые мысли о вещах, которые заставляют их чувствовать стыд, беспокойство или вину.
Например, они могут думать о себе в негативном свете, бояться быть осужденными или беспокоиться о реакции своего партнера. В результате они могут потерять интерес к сексу или испытывать трудности с достижением оргазма. Навязчивые мысли могут заставить человека усомниться в своей сексуальности, что приведет к еще большему стыду и смущению. Чтобы справиться с этими навязчивыми мыслями, люди могут попробовать различные методы, такие как медитация осознанности, глубокие дыхательные упражнения или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ включает в себя выявление и оспаривание негативных мыслей и замену их позитивными.
Еще один способ, которым навязчивые мысли влияют на цикл сексуального возбуждения, - это усиление тревоги и стресса. Люди, которые уже имеют дело с проблемами психического здоровья, такими как ОКР или ПТСР, могут испытывать повышенный уровень тревоги во время секса из-за навязчивых мыслей, связанных с этими состояниями. Эти навязчивые мысли могут быть связаны с загрязнением, вредом, насилием или другими тревожными изображениями. Когда кто-то испытывает беспокойство, это может привести к тому, что его организм выделяет гормоны, которые уменьшают сексуальное желание и возбуждение. Это также может привести к сухости влагалища, эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции. Чтобы справиться с этим, люди должны практиковать техники расслабления, такие как прогрессивное расслабление мышц, которое помогает снизить напряжение и способствует спокойствию. Они также могут попытаться открыто общаться со своим партнером о своих чувствах и работать вместе, чтобы создать безопасную и комфортную среду для близости.
Навязчивые мысли также могут мешать сексуальному удовольствию, вызывая физические реакции, такие как потливость, дрожь или покраснение. Это может затруднить сосредоточение внимания на акте сексуальной близости, делая его менее приятным. Некоторым может быть полезно заниматься такими отвлекающими делами, как просмотр порнографии, чтение эротики или использование секс - игрушек. Другие могут извлечь выгоду из приема лекарств, которые помогают облегчить симптомы тревоги или депрессии.
Кроме того, осознанные упражнения на мастурбацию могут помочь людям чувствовать себя более комфортно со своим телом и уменьшить стыд за мастурбацию.
Наконец, практика сострадания к себе и сострадания к своему партнеру может помочь людям управлять навязчивыми мыслями и повысить сексуальное удовлетворение. Признавая и принимая их навязчивые мысли, они могут работать через них, не позволяя им вмешиваться в их сексуальный опыт.
Как навязчивые мысли влияют на циклы сексуального возбуждения?
Навязчивые мысли могут нарушить циклы сексуального возбуждения, вмешиваясь как в физическую, так и в умственную стимуляцию. Эти мысли могут включать в себя изображения или воспоминания о прошлых травмирующих переживаниях, связанных с сексом, страх отторжения или неудачи во время близости, беспокойство по поводу производительности или беспокойство по поводу образа тела. Они могут привести к чувству стыда, вины и низкой самооценке, которые негативно влияют на желание сексуальной активности.