Zwangsgedanken sind unerwünschte und störende psychische Bilder, Impulse, Triebe oder Erinnerungen, die den Alltag stören können. Sie können jedem jederzeit passieren und sind oft mit verstörenden Themen wie Gewalt, Sex oder dem Verletzen anderer verbunden. Diese Gedanken können mit Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Zwangsstörungen und vielen anderen psychischen Störungen in Verbindung gebracht werden.
Sie können aber auch ohne Grunddiagnose auftreten. Obsessive Gedanken neigen dazu, häufiger zu werden, wenn sich jemand gestresst, müde, ängstlich oder depressiv fühlt. Außerdem wurde beobachtet, dass zwanghafte Gedanken den Zyklus der sexuellen Erregung stören können. Dieser Artikel wird diskutieren, wie dies geschieht und was Menschen tun können, um ihre obsessiven Gedanken beim Sex zu kontrollieren. Eine der Möglichkeiten, wie obsessive Gedanken den Zyklus der sexuellen Erregung beeinflussen, ist die Entstehung von Verwirrung und verminderter Lust. Beim Sex können Menschen obsessive Gedanken über Dinge erleben, die dazu führen, dass sie sich beschämt, ängstlich oder schuldig fühlen. Zum Beispiel können sie sich selbst in einem negativen Licht betrachten, Angst haben, verurteilt zu werden, oder sich Sorgen über die Reaktion ihres Partners machen. Infolgedessen können sie das Interesse an Sex verlieren oder Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen. Obsessive Gedanken können dazu führen, dass eine Person ihre Sexualität in Frage stellt, was zu noch mehr Scham und Verlegenheit führt. Um mit diesen obsessiven Gedanken umzugehen, können Menschen verschiedene Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, tiefe Atemübungen oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ausprobieren. CBT beinhaltet das Identifizieren und Herausfordern negativer Gedanken und das Ersetzen durch positive. Eine andere Art, wie obsessive Gedanken den Zyklus der sexuellen Erregung beeinflussen, ist die Zunahme von Angst und Stress. Menschen, die bereits mit psychischen Problemen wie OCD oder PTSD zu tun haben, können erhöhte Angstzustände beim Sex aufgrund von obsessiven Gedanken im Zusammenhang mit diesen Zuständen erfahren. Diese obsessiven Gedanken können mit Umweltverschmutzung, Schaden, Gewalt oder anderen störenden Bildern in Verbindung gebracht werden. Wenn jemand Angst hat, kann dies dazu führen, dass sein Körper Hormone freisetzt, die das sexuelle Verlangen und die Erregung reduzieren. Es kann auch zu vaginaler Trockenheit, erektiler Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation führen. Um damit umzugehen, müssen die Menschen Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung üben, die hilft, Spannungen abzubauen und Ruhe zu fördern. Sie können auch versuchen, offen mit ihrem Partner über ihre Gefühle zu kommunizieren und zusammenzuarbeiten, um eine sichere und komfortable Umgebung für Intimität zu schaffen. Obsessive Gedanken können auch das sexuelle Vergnügen beeinträchtigen und körperliche Reaktionen wie Schwitzen, Zittern oder Rötung hervorrufen. Dies kann es schwierig machen, sich auf den Akt der sexuellen Intimität zu konzentrieren, was es weniger angenehm macht. Einige können davon profitieren, ablenkende Dinge wie Pornografie zu tun, Erotik zu lesen oder Sexspielzeug zu benutzen. Andere können von der Einnahme von Medikamenten profitieren, die helfen, die Symptome von Angstzuständen oder Depressionen zu lindern. Darüber hinaus können bewusste Masturbationsübungen den Menschen helfen, sich mit ihrem Körper wohler zu fühlen und die Scham der Masturbation zu reduzieren. Schließlich kann die Praxis des Selbstmitgefühls und des Mitgefühls für ihren Partner den Menschen helfen, obsessive Gedanken zu verwalten und die sexuelle Befriedigung zu steigern. Indem sie ihre obsessiven Gedanken erkennen und akzeptieren, können sie durch sie arbeiten, ohne dass sie sich in ihre sexuellen Erfahrungen einmischen.
Wie beeinflussen zwanghafte Gedanken die Zyklen der sexuellen Erregung?
Zwangsgedanken können die Zyklen der sexuellen Erregung stören, indem sie sowohl in die körperliche als auch in die geistige Stimulation eingreifen. Diese Gedanken können Bilder oder Erinnerungen an vergangene traumatische Erfahrungen im Zusammenhang mit Sex, Angst vor Ablehnung oder Versagen während der Intimität, Leistungsangst oder Angst vor dem Körperbild umfassen. Sie können zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen und geringem Selbstwertgefühl führen, die sich negativ auf das Verlangen nach sexueller Aktivität auswirken.