Wciągające myśli są niechcianymi i niepokojącymi obrazami psychicznymi, impulsami, namowami lub wspomnieniami, które mogą zakłócić codzienne życie. Mogą zdarzyć się każdemu w każdej chwili i często dotyczą niepokojących tematów, takich jak przemoc, seks lub krzywdzenie innych. Myśli te mogą być związane z lękiem, depresją, PTSD, obsesyjnym zaburzeniem kompulsywnym i wieloma innymi zaburzeniami psychicznymi.
Mogą jednak wystąpić również bez jakiejkolwiek podstawowej diagnozy. Gdy ktoś czuje się zestresowany, zmęczony, zaniepokojony lub przygnębiony, coraz częściej pojawiają się wnikliwe myśli.
Ponadto zaobserwowano, że wnikliwe myśli mogą zakłócać cykl seksualnego pobudzenia. Artykuł ten omówi, jak to się dzieje i co ludzie mogą zrobić, aby poradzić sobie z intruzją myśli podczas seksu.
Jednym ze sposobów, w jaki wnikliwe myśli wpływają na cykl seksualnego pobudzenia, jest wywołanie zamieszania i zmniejszenie przyjemności. Podczas seksu ludzie mogą doświadczać wciągających myśli o rzeczach, które sprawiają, że czują się zawstydzani, zaniepokojeni lub winni.
Na przykład mogą myśleć o sobie w negatywnym świetle, lękać się osądzania lub martwić się o reakcję partnera. W rezultacie mogą stracić zainteresowanie seksem lub mieć trudności z osiągnięciem orgazmu. Wciągające myśli mogą powodować, że ktoś kwestionuje ich seksualność, co prowadzi do większego wstydu i wstydu. Aby poradzić sobie z tymi inwazyjnymi myślami, ludzie mogą spróbować różnych metod, takich jak medytacja uważności, ćwiczenia głębokiego oddechu lub terapia poznawcza (CBT). CBT polega na zidentyfikowaniu i wyzwaniu negatywnych myśli i zastąpieniu ich pozytywnymi.
Innym sposobem, w jaki wnikliwe myśli wpływają na cykl seksualnego pobudzenia jest zwiększony lęk i stres. Osoby, które już zajmują się problemami zdrowia psychicznego, takimi jak OCD lub PTSD, mogą doświadczyć zwiększonego poziomu lęku podczas seksu z powodu wciągających myśli związanych z tymi warunkami. Te wciągające myśli mogą być związane z zanieczyszczeniem środowiska, szkodą, przemocą lub innymi niepokojącymi obrazami. Kiedy ktoś doświadcza niepokoju, może to spowodować, że ich organizm uwalnia hormony, które zmniejszają pożądanie seksualne i podniecenie. Może również prowadzić do suchości pochwy, zaburzeń erekcji i przedwczesnego wytrysku. Aby sobie z tym poradzić, ludzie powinni ćwiczyć techniki relaksacji, takie jak postępująca relaks mięśni, który pomaga zmniejszyć napięcie i promuje spokój. Mogą również spróbować otwarcie komunikować się ze swoim partnerem o swoich uczuciach i współpracować, aby stworzyć bezpieczne i wygodne środowisko dla intymności.
Wciągające myśli mogą również zakłócać przyjemność seksualną, powodując reakcje fizyczne, takie jak pocenie się, drżenie lub zaczerwienienie. Może to utrudnić skupienie się na aktach intymności seksualnej, co sprawia, że jest mniej przyjemne. Niektórzy mogą uważać za pomocne angażowanie się w takie rozpraszające zajęcia, jak oglądanie pornografii, czytanie erotyki lub używanie zabawek erotycznych. Inni mogą odnieść korzyści z przyjmowania leków, które pomagają złagodzić objawy lęku lub depresji.
Ponadto, umysłowe ćwiczenia masturbacyjne mogą pomóc ludziom poczuć się wygodniej ze swoimi ciałami i zmniejszyć wstyd masturbacji.
Wreszcie praktykowanie współczucia i współczucia dla Twojego partnera może pomóc ludziom w zarządzaniu wnikliwymi myślami i zwiększyć satysfakcję seksualną. Uznając i akceptując swoje wciągające myśli, mogą przez nie pracować, uniemożliwiając im ingerowanie w ich doświadczenia seksualne.
Jak myśli obsesyjne wpływają na cykle seksualnego pobudzenia?
Wciągające myśli mogą zakłócać cykle seksualnego pobudzenia poprzez zakłócanie zarówno stymulacji fizycznej, jak i psychicznej. Myśli te mogą obejmować obrazy lub wspomnienia z przeszłych traumatycznych doświadczeń związanych z seksem, lęk przed odrzuceniem lub niepowodzeniem podczas intymności, niepokoju sprawnościowego lub lęku obrazu ciała. Mogą one prowadzić do uczucia wstydu, winy i niskiej samooceny, które negatywnie wpływają na pragnienie aktywności seksualnej.