邪魔な思考は、日常生活を混乱させることができる不要で不穏な精神的イメージ、衝動、衝動や記憶です。彼らはいつでも誰にでも起こることができ、しばしば暴力、セックス、他人を傷つけるなどの邪魔なトピックを含みます。これらの考えは、不安、うつ病、PTSD、強迫性障害、および他の多くの精神障害に関連している可能性があります。
しかしながら、それらは根本的な診断なしでも発生する可能性があります。誰かがストレスを感じたり、疲れたり、心配したり、落ち込んだりすると、邪魔な考えがより頻繁になりがちです。
さらに、侵入思考は性的覚醒のサイクルを妨げる可能性があることが観察されている。この記事では、これがどのように起こるか、そして人々が性の間に彼らの侵入思考を管理するために何ができるかについて説明します。
侵入的思考が性的覚醒のサイクルに影響を与える方法の1つは、混乱を生み出し、喜びを減らすことです。性の間に、人々は恥ずかしい、心配するか、または罪悪感を感じさせる事についての侵入的な思考を経験するかもしれない。
例えば、彼らは自分自身を否定的な視点で考えるかもしれません、判断される恐れ、または彼らのパートナーの反応を心配。その結果、彼らは性に興味を失うか、オーガズムに到達することが困難になるかもしれません。侵入的な思考は、人が彼らのセクシュアリティに疑問を投げかける可能性があり、より多くの恥と恥ずかしさにつながります。これらの考えに対処するために、人々はマインドフルネス瞑想、深呼吸エクササイズ、認知行動療法（CBT）などの様々な方法を試すことができます。CBTには、否定的な考えを特定し、挑戦し、肯定的な考えに置き換えることが含まれます。
侵入思考が性的覚醒のサイクルに影響を与えるもう一つの方法は、不安とストレスの増加によるものです。OCDやPTSDなどのメンタルヘルスの問題にすでに対処している人は、これらの条件に関連する侵入的な思考のために性中の不安のレベルが増加する可能性があります。これらの侵入的な思考は、汚染、害、暴力、または他の不穏なイメージにリンクすることができます。誰かが不安を経験するとき、それは性欲と興奮を減らすホルモンを解放するために彼らの体を引き起こすことができます。。また、膣乾燥、勃起不全、早期射精につながる可能性があります。これを管理するには、人々は緊張を軽減し、落ち着きを促進するプログレッシブマッスルリラクゼーションなどのリラクゼーションテクニックを練習する必要があります。また、パートナーと自分の気持ちを公然と伝え、安全で快適な環境を作るために協力することもできます。
侵入思考はまた、発汗、揺れ、または赤みなどの身体的反応を引き起こす性的喜びを妨げる可能性があります。これは、性的な親密さの行為に焦点を当てるのが難しくなり、それほど楽しくないことがあります。ポルノを見たり、エロチカを読んだり、大人のおもちゃを使ったりと、気を散らすような活動に参加するのに役立つ人もいるかもしれません。他の人は、不安やうつ病の症状を和らげるのに役立つ薬を服用することから利益を得るかもしれません。
さらに、マインドフルなオナニー練習は、人々が自分の体でより快適に感じ、オナニーの恥を減らすことができます。最後に、あなたのパートナーのための自己思いやりと思いやりを実践することは、人々が侵入思考を管理し、性的満足度を高めるのに役立ちます。自分の内向的な考えを認め、受け入れることによって、自分の性的経験に干渉することを防ぐために、自分を通して働くことができます。
強迫観念は性的興奮のサイクルにどのように影響しますか？
侵入思考は、身体的および精神的な刺激の両方を妨げることによって、性的興奮のサイクルを混乱させる可能性があります。これらの考えには、性別に関連する過去のトラウマ体験の画像や記憶、親密さの間の拒絶や失敗の恐怖、パフォーマンス不安、または身体イメージの不安が含まれます。彼らは恥、罪悪感、低い自尊心の感情につながる可能性があり、それは性行為の欲求に悪影響を及ぼす。