情绪复原力被定义为"能够很好地适应压力情况并应对逆境，同时保持其心理功能"。这意味着具有情感韧性的人已经发展出在困难时期有效管理自己的感受，想法和行为的能力。尽管有困难，他们仍可以从失败中恢复过来，应对挑战并取得成功。相反，歧视包括基于种族，性别，年龄，性取向，残疾，外表，宗教，民族血统等特征对某人的不同待遇，从而导致负面影响，例如压力，焦虑，抑郁，自尊心低和生活不满。情感复原力如何减轻歧视的影响？它能帮助人们克服这些负面影响，享受长期的心理健康和生活满意吗？为了回答这个问题，让我们回顾一下实证研究。在哈佛医学院的研究人员进行的一项研究中，参与者被随机分为两组：一个没有接受治疗的对照组和一个参加每周会议的干预组，在那里他们练习正念冥想和瑜伽八周。结果表明，与对照组相比，干预组的应激、焦虑和抑郁降低幅度更大。此外，他们经历了更高水平的积极情绪，例如欢乐，幸福和希望。这些发现支持这样的观点，即可以通过多种方法（包括正念练习）培养情感弹性。另一项发表在《社会问题杂志》上的研究研究了情绪智力（与情绪弹性相关的概念）如何抑制种族微侵略的不利影响。种族微侵略是针对有色人种的微妙侮辱或侮辱，由于其隐藏的性质，他们经常被忽视。参与者完成了情商测量，并报告了种族微侵略的经历。不出所料，那些在情商上得分很高的人比那些得分较低的人更容易受到种族微侵略的影响。这表明，识别，理解和管理自己的情绪的能力可以防止歧视的有害影响。
加州大学伯克利分校的一项研究研究了LGBTQ+人群中歧视与抑郁症状之间的关系。人们发现，情绪抵抗力与每天遭受高度歧视的人中的抑郁症状有关。在经历过低或中度歧视的人中，这种联系并不重要。这表明，情感复原力可能在减轻歧视对某些人的负面影响方面发挥作用，但对其他人却没有。这些研究表明，情绪复原力有助于减轻歧视对长期心理健康和生活满意度的负面影响。发展了情感复原力技能的人更有能力应对困难情况，保持积极的感觉，并在失败后恢复正常。虽然需要更多的研究来了解这种关系背后的确切机制，但通过正念实践和其他方法发展情感复原力可能是在不利条件下促进福祉的有效策略。
情感复原力如何减轻歧视对长期心理健康和生活满意度的影响？
研究表明，与情绪抵抗水平较低的人相比，情绪抵抗水平较高的人不太可能遭受歧视的负面心理影响。研究表明，情绪抵抗力高的人可以更有效地应对诸如歧视之类的压力情况，并保持其整体福祉和生活满意度。