双性恋身份被定义为对男性和女性的吸引力，但可能比这更复杂。双性恋者可能一生都希望拥有多个性别，或者他们可能会根据当前情况在识别为异性恋者，同性恋者或女同性恋者之间切换。由于社会压力或内在恐惧症，他们也可能感到自己在不同的性取向之间不断切换。这使得双性恋者容易受到社会乃至经常忽视或排斥他们的LGBTQ+社区的边缘化和歧视。尽管如此，许多双性恋者还是想方设法建立连贯的叙事，将欲望，边缘化和关系执行结合在一起，并采取各种策略，例如退出，在社交场合导航，寻求社区支持和优先考虑自我护理。退出
向他人透露他们的双性恋行为是创造一个关于他们是谁以及他们在生活中想要什么的连贯叙述的重要组成部分。许多人选择外出，因为它使他们能够控制自己的故事，并与关心他们的其他人分享。例如，不了解或接受双性恋的家庭成员，朋友或雇主可能会排斥退出。此外，一些双性恋者可能会担心他们的伴侣如果外出会如何反应，特别是如果他们已经有一夫一妻制的关系。然而，假装使双性恋者能够开始在相互理解和尊重的基础上与其他双性恋，酷儿，盟友甚至潜在的浪漫伴侣建立新的关系。由于对双性恋的社会误解，双性恋者在与他人互动时面临独特的挑战。有些人认为所有双性恋者都是无序或异教徒，而另一些人则可能视他们为异性恋者或同性恋者，具体取决于他们目前与谁约会。双性恋者必须导航这些假设，同时尝试与他人建立有意义的联系。这通常涉及重新解释他们的个性或淡化其重要性，以避免定罪或误解。尽管在性取向方面存在耻辱，但许多双性恋者在不陷入现实的情况下认识到这一现实，因此找到了维持健康关系的方法。寻求社区支持
互联网比以往任何时候都更容易使双性恋者相互交流并寻求志同道合的人的支持。有无数致力于双性恋主题的网站，社交媒体团体和在线社区，使人们能够分享经验，提出问题并获得双性恋者的确认。这些资源可以成为那些与孤立作斗争或感到孤独的人的生命线。他们还为双性恋者提供了寻找导师，朋友甚至浪漫伴侣的机会，他们从头开始就了解自己的挣扎。
自我服务的优先级对于所有关注生活问题的人来说都是必不可少的，但对于双性恋者来说尤其重要，因为双性恋者通常会承受与退出和反对歧视有关的高度压力和焦虑。优先考虑自我护理意味着通过定期运动，适当的睡眠，健康的饮食习惯，正念练习和必要的治疗来照顾自己的身心健康。它还涉及与不接受双性恋或拒绝尊重其历史的家庭成员或同事建立界限。照顾自己可以使双性恋者更好地管理自己的情绪，并建立抵抗社会压力的能力，否则这可能会使他们迷路。在构建将欲望，边缘化和关系执行结合在一起的连贯叙事方面，双性恋者面临着独特的挑战。退出，在社交场合导航，寻求社区支持和优先考虑自我护理都是许多双性恋者用来创造有关自己的有意义故事并与他人保持良好关系的策略。双性恋者认识到这些挑战而又不陷入困境，因此可以过上反映其身份和欲望复杂性的充实生活。
双性恋者如何构建结合欲望、边缘化和关系表现的连贯叙事？
得克萨斯州，加利福尼亚州，加拿大和澳大利亚大学的研究人员进行的一项研究发现，双性恋者由于其性取向而遭受不同程度的歧视和边缘化。双性恋者经常被拒绝充分参与异性恋和LGBTQ+社区，因为他们不完全适合任何类别。