性活动已被证明对心理健康有许多好处，包括减轻压力和改善情绪。然而，关于性活动如何帮助人们在家庭环境中应对压力的研究有限。本文将探讨性活动在克服夫妻中急性和慢性压力源中的作用，提出将性活动纳入日常生活的循证发现和实际建议。急性压力源
当遇到直接威胁或问题（例如与伴侣搏斗）时，性活动可以用作压力管理机制。根据研究，与没有参加过性活动的人相比，在冲突之前或之后从事性活动的人更容易经历压力水平的降低（Cole等，2015）。性活动释放催产素，一种与结合和减轻压力相关的激素（Shackelford＆Buss，2014），可以帮助缓解伴侣之间的紧张关系。此外，性高潮释放内啡肽，天然止痛药，减少身体不适和促进放松（Berman等，2013）。慢性压力源
长期暴露于工作压力或财务问题等压力源可能导致倦怠和生活质量下降。在这种情况下，性活动可以为伴侣之间的情感亲密和联系提供机会。研究表明，优先考虑性关系的人报告的婚姻满意度更高，压力更小（Watson＆Galovan，2018）。在卧室外进行性唤起活动（例如接吻或拥抱）也可以释放多巴胺，这是与愉悦和动机有关的其他健康激素（Kraft，2016）。为了将性活动纳入日常生活,夫妻必须花时间在白天的亲密时刻。这可能包括牵手，洗澡或一起散步。夫妻俩安排定期约会或周末以优先考虑性关系也可能很有用。公开沟通欲望和需求对于确保双方在性接触期间感到舒适和满意至关重要。最后，锻炼或冥想等自我保健练习可以帮助减轻整体压力，为性活动创造健康的环境。最后，性活动对心理健康和福祉有重大好处，包括减轻压力和改善情绪。对于面临急性或慢性压力源的夫妇来说，参与性活动可能是克服和保持情感亲密关系的有力工具。通过分配亲密时间，公开交流和优先照顾自己，夫妻可以获得这种自然的克服困难机制的成果。
性活动能否充当克服夫妻中急性和慢性压力源的机制？
研究表明，性活动可以为经历急性或慢性压力源的人提供有效的压力缓解策略。一项研究发现，做爱与皮质醇水平较低有关，皮质醇是一种参与人体应激反应的激素。此外，另一项研究表明，参与频繁的性活动可能与较高的自尊心和幸福感有关。