在任何方面，保持亲密关系以确保其长寿和成长都很重要。但是，当生活变得繁忙和紧张时，立即管理一切（包括浪漫的伙伴关系）变得越来越困难。在这里，同情心开始发挥作用。学会善良和自力更生，帮助你度过艰难时期而不失去伴侣的感情。同情心意味着要记住自己的情绪，接受情绪，并在经历困难时表现出关怀和理解。当一个人练习自我同情时，他们可以识别自己的负面思想，感觉和行为模式，而无需对自己进行严厉的评估。他们正在学习如何像对待类似情况下的任何人一样对待自己。
最近的一项研究发现，在压力时刻实行共同同情心的夫妻比不这样做的人更有可能在情感上保持联系。研究人员发现，当伴侣表现出富有同情心的反应，如拥抱或细心聆听，这有助于降低皮质醇水平和增加催产素在两个人的产生，导致减少焦虑和改善两者之间的联系。
这意味着对自己的仁慈态度和接受会对关系产生积极影响，因为它允许伴侣在事情变得艰难时在情感上互相支持，而不必为自己辩护或摆脱困境。此外，它不允许合作伙伴在彼此面前感到沮丧，如果长时间不加以控制，可能会造成进一步的损害。例如，想象一下，你的伴侣度过了一个繁忙的工作日，回到家里，感到时间和会议不堪重负。与其做出消极或完全忽略他们的反应，不如用爱和支持给他们洗澡将有助于减轻他们的痛苦，并鼓励他们交流自己的感受。你可以说"我明白现在这对你来说是多么困难；让我们今晚放松一点，或者"我们得到了--我相信我们。"
在压力下保持亲密关系的另一个重要方面是接受彼此的区别而不是试图将彼此变成我们希望看到的东西。正念冥想的练习可以帮助夫妻学习如何在不谴责的情况下识别触发因素，然后做出适当的反应而不是愤怒或怨恨。通过同情自己，合作伙伴意识到每个人都以不同的方式应对压力，因此不需要比较或嫉妒。这种方法有助于理解和相互尊重，同时减少关系中的冲突。因此，在压力下对自己的同情心可以帮助夫妻在身体，精神和情感上保持联系，因为他们不太可能诉诸诸如指责或回避之类的负面行为。通过首先表现出对自己的同情心，他们可以将其扩展到合作伙伴，创造一个环境，使双方无论外部压力如何都感到宝贵和支持。
同情自己在压力下保持亲密关系起什么作用？
当面对压力时，自我同情是保持亲密关系的重要因素，因为它可以更好地理解和同情伴侣。当人们在困难时期可以善良和温柔时，他们可以更好地了解伴侣的需求和感受，从而更有效地沟通和加强联系。