当您准备与伴侣谈论自己的性创伤时，您可以采取一些步骤以确保对话顺利进行。以下是如何与伴侣谈论性创伤的一些提示：
1。选择合适的时间和地点：找到一个安静，私密的空间，你不会被打断。也许你想选择一个让你感到舒适和安全的地方，比如在家里或一些新鲜空气的地方。确保您和您的合作伙伴有足够的时间专注于对话。
2.决定你想说什么：想想你想提前说些什么，这样你就不会在谈话中感到沮丧。想想你想详细介绍的细节以及你希望从谈话中得到什么。如果您不确定，请尝试使用您想提前说的话。
3.首先，告诉你为什么要谈谈：开始谈话，告诉他们为什么这对你很重要。让他们知道你想了多久以及它如何影响你。解释你想公开和诚实地谈论过去的事情。
4.分享您的故事：使用清晰的语言,避免委婉说法。如果可能的话，要具体但不要图形化。分享创伤如何影响你目前的关系，包括性关系。描述任何与创伤事件有关的身体感觉，感觉，思想或记忆。
5.积极倾听：您的合作伙伴可能会遇到问题或问题。试着冷静而周到地回答他们的问题。请他们重复他们不明白的一切。确认你的情绪，让他们在没有谴责的情况下表达自己。
6.专注于未来：谈论您可以一起采取的步骤，以提高您关系的亲密感。讨论未来如何更有效地沟通性问题。告诉我们您计划如何消除触发器或发生不舒服的时刻。
7.以积极的姿态结束：感谢他们的倾听和支持。再说一遍，当他们处理你的披露时，你会在他们身边。告诉他们你如何欣赏他们愿意倾听你并共同解决这些问题。请记住，谈论过去的性创伤既困难又敏感。在讨论此类主题时，可能需要时间和实践来建立信任和安慰。承认你俩都在尽力而为，不要急于立即做出任何重大改变。如果您需要更多支持，请考虑寻求专业帮助。提示：技术如何影响我们的沟通方式?技术彻底改变了通信,使通信比以往任何时候都简单。我们使用电话、电子邮件、社交媒体、即时消息、视频聊天和其他类型的数字通信与世界各地的朋友和亲人保持联系。这种可访问性使我们能够快速轻松地分享我们的想法和感受，从而可以改善关系。但是，技术也给个人互动带来了新的挑战，尤其是在肢体语言，面部表情和语气方面。例如，短信可能会错误地解释或跳过重要的线索，否则这些线索本来是显而易见的。此外,屏幕无处不在意味着我们花费更少的时间进行面对面的沟通,从而导致潜在的孤立和孤独。一些研究表明，使用过多的技术甚至可以通过降低大脑功能和睡眠质量来影响我们的身体健康。最终，技术是一个强大的工具，但不应该取代有意义的人类联系。
如何与伴侣谈论过去的性伤害？
谈论过去的性创伤对任何人都可能很困难，但是当你与浪漫的人交谈时尤其困难。重要的是要记住，没有一种正确的方法来处理这个话题，在某些人中起作用的可能无法在其他人中起作用。在决定如何以及何时披露与过去的性创伤有关的信息之前，请考虑为什么要提出这个问题。