Quando si è pronti a parlare del vostro trauma sessuale con il partner, è possibile prendere alcuni passi per assicurarsi che la conversazione sia liscia. Ecco alcuni suggerimenti su come parlare del trauma sessuale con il partner:
1. Scegli il momento e il luogo adatti: Trova uno spazio tranquillo e privato dove non essere interrotto. Forse si desidera scegliere un posto in cui ci si sente confortevoli e sicuri, come a casa o all'aria aperta. Assicurarsi che tu e il tuo partner avete abbastanza tempo per concentrarsi sulla conversazione.
2. Decidete cosa volete dire, pensate a quello che volete dire in anticipo, in modo che non vi arrabbiiate durante la conversazione. Pensate a quanto si vuole entrare nei dettagli e cosa si spera di ottenere da una conversazione. Se non sei sicuro, prova a usare ciò che vuoi dire in anticipo.
3. Prima ditemi perché volete parlare, iniziate a parlare dicendo loro perché è importante per voi. Fategli sapere quanto ci hai pensato e quanto ti ha influenzato. Spiegami cosa vuoi dire apertamente e onestamente sul passato.
4. Condividi la tua storia usando un linguaggio comprensibile ed evitando gli eufemismi. Siate precisi, ma non grafici, se possibile. Condividi come il trauma influisce sulla vostra relazione attuale, anche sessualmente. Descrivere le sensazioni fisiche, i sentimenti, i pensieri o i ricordi associati a un evento traumatico.
5. Sentite, il vostro partner probabilmente avrà delle domande o dei problemi. Cercate di rispondere alle loro domande con calma e riflessione. Digli di ripetere tutto ciò che non hanno capito. Confermate le emozioni e lasciate che si esprimano senza essere giudicati.
6. Concentratevi sul futuro: parlate dei passi che potete fare insieme per migliorare l'intimità nella vostra relazione. Discutere i modi per comunicare più efficacemente i problemi sessuali in futuro. Dimmi come si intende eliminare i trigger o i momenti scomodi quando si verificano.
7. Concludete con una nota positiva, ringraziateli per aver ascoltato e sostenuto. Ripetete che sarete al loro fianco quando elaboreranno la vostra divulgazione. Dica loro come apprezzate la loro volontà di ascoltarvi e di lavorare insieme a queste domande.
Ricorda che parlare di lesioni sessuali passate è difficile e sensibile. Può essere necessario tempo e pratica per rafforzare la fiducia e il comfort nella discussione di tali argomenti. Ammettete che voi due fate del vostro meglio, e non vi affrettate a fare qualche grande cambiamento subito. Pensate a chiedere aiuto professionale se uno di voi ha bisogno di ulteriore supporto.
Suggerimento: In che modo la tecnologia ha influenzato il nostro modo di comunicare?
La tecnologia ha rivoluzionato la comunicazione e lo ha reso più facile che mai. Usiamo telefoni, email, social media, messaggi istantanei, video chat e altri tipi di comunicazioni digitali per rimanere in contatto con amici e cari in tutto il mondo. Questa disponibilità ci permette di condividere i nostri pensieri e i nostri sentimenti in modo rapido e semplice, il che può portare a una migliore relazione.
Tuttavia, la tecnologia pone anche nuovi problemi per l'interazione personale, soprattutto in termini di linguaggio corporeo, espressione facciale e tono vocale.
Ad esempio, i messaggi di testo potrebbero non essere interpretati correttamente o ignorati da suggerimenti importanti che altrimenti sarebbero evidenti personalmente.
Inoltre, la diffusione delle schermate significa che passiamo meno tempo a comunicare faccia a faccia, con conseguente potenziale isolamento e solitudine. Alcuni studi dimostrano che usare troppe tecnologie può anche influenzare la nostra salute fisica, ad esempio riducendo la funzionalità cerebrale e la qualità del sonno.
Alla fine, la tecnologia è uno strumento potente, ma non deve sostituire i legami umani significativi.
Come parlare di lesioni sessuali passate con il partner?
Parlare di lesioni sessuali passate può essere difficile per chiunque, ma può essere particolarmente difficile quando si parla con qualcuno con cui si è romanticamente legati. È importante ricordare che non c'è un modo giusto per affrontare questo tema e ciò che funziona in alcune persone potrebbe non funzionare per altri. Prima di decidere come e quando rivelare qualsiasi informazione relativa a un precedente trauma sessuale, pensare perché si desidera sollevare questo argomento.