性活动可以降低皮质醇，压力激素
你知道参与性活动实际上可以帮助降低压力水平吗？ 这是真的当你经历性高潮时，你的身体会释放催产素和内啡肽的浪潮，它们都是天然的止痛药和情绪增强剂。它可以帮助降低你的心率和血压，使你感到更轻松和安静。不仅如此，它还有助于增加您与伴侣的亲密感和联系，创造一种情感幸福感。但是，存在障碍-并非所有性活动都会同样影响皮质醇水平的降低。研究表明，不同类型的性活动可能对皮质醇水平产生不同的影响。例如，随机接触和夜间活动实际上可能会增加皮质醇水平而不是降低皮质醇，因为它们可能会引起焦虑。另一方面，在虔诚的关系或婚姻中的性行为已显示出对皮质醇水平的积极影响，因为这有助于在伴侣之间建立信任和安全感。此外，前奏和口交往往产生的催产素和内啡肽水平高于单纯的穿透性交。因此，将这些行为纳入你的性生活可能会进一步增加他们从减轻压力中受益。
那么,如何最大限度地提高性活动的缓解压力效果?以下是一些提示：
1。建立心情-营造舒适、诱人的亲密氛围,静音灯光、播放舒缓的音乐、点燃蜡烛或一起洗澡。
2.不要着急-不要急于体验-不要急于探索彼此的身体并建立期望。
3.沟通-与您的合作伙伴保持开放和诚实，了解您喜欢什么和不喜欢什么，并要求反馈，以便每个人都能享受。
4.包括不同的动作-尝试不同的位置，探索新技术，并添加一些前奏和口头游戏，以进一步增强这些健康激素。
5.情感交流。和你的伴侣谈谈你在性生活中的感受，表达你的爱和赞赏，建立眼神联系以加深联系。请记住,性不仅是身体上的,而且是情感和心理上的。通过与您关心的人进行自愿的，有意义的性经历，您可以减轻压力，同时加强与伴侣的联系。所以继续前进，做个事情！你的身体和思想会告诉你谢谢。