接受自己的概念因其对情感健康的影响而受到严格审查。自我接受被定义为在不感到羞耻或内疚的情况下识别其缺陷和优势的能力。它涉及接受自身的所有方面，包括外表，人格特征，思想，信念，价值观，过去的经历和未来的愿望。研究表明，接受自己会显着影响对压力和污名的生理反应。在这种情况下，慢性压力是指长期暴露于压力情况或事件中，这些压力情况或事件会引起身体对压力反应的长期变化，而污名则是基于真实或感知特征的偏见或歧视而产生的负面社会判断。研究表明，缺乏接受能力的人更容易经历皮质醇（一种与压力相关的激素）的升高。发生这种现象是因为自尊心低下的人倾向于对自己持消极态度，并且可能对自己抱有不切实际的期望，从而导致压力期间焦虑和沮丧感增加。相反，那些自我同情的人由于能够承认自己的局限性和缺点，皮质醇水平较低。研究表明，接受自己在减轻社会耻辱（例如歧视性少数群体或边缘群体）造成的心理压力方面起着重要作用。那些具有高度自我形象的人不太可能接受宣传羞耻和内疚的社会信息，这可能导致与他们的身份有关的抑郁和焦虑症状减少。
自我认知已显示通过其对自主神经系统（ANS）的影响来影响对应激源的生理反应。ANS调节我们身体对战斗或逃跑的反应，包括心率、血压和呼吸特性。当我们感到威胁或焦虑时，ANS会激活一系列物理反应，通常称为"压力反应"。研究表明，自尊心高的人比自尊心低的人表现出更平衡的压力反应。这是因为他们不认为威胁是人身攻击，而是无法控制的外部事件，导致交感神经系统的激活较少，副交感神经活动增加。因此，接受自己可以帮助调节身体对压力的生理反应，最终改善整体健康和福祉。接受自己是情绪健康的重要组成部分，影响我们对慢性压力和耻辱的生理反应。通过实践同情自己，跨越我们自己的方方面面，我们可以提高我们应对压力情况的能力，减少社会耻辱的负面影响。尽管可能难以完全接受自己，例如不切实际的期望或公众压力，但参加冥想，日记或治疗等活动可能会促进这一过程。培养自我接受可以提高复原力，改善身心健康。
接受自己如何影响对慢性压力和耻辱的生理反应？
已经表明，接受自己对压力的生理反应以及人们对社会身份的看法都具有重大影响。更多接受自己的人可以通过使用认知策略（例如深呼吸或正念技术）来更好地调节对压力情况的生理反应。