在经历了对欲望的强烈反对之后，你如何才能恢复自己的性自信？下面是您可以采取的几个步骤：
步骤1：认识到对欲望的负面反应是出于许多原因。原因可能包括文化规范，个人经历，社会期望，自尊心问题，创伤史，身体形象问题或害怕被谴责。请记住，对于某些愿望，通常会感到羞耻或尴尬，但这并不能使它们变得错误。
步骤2：研究导致这些感觉的原因。想想问自己像"我怎么知道我的愿望是错误的？""我吸收了哪些信息？""我从谁那里感受到压力？""这如何影响我的自尊心？"和"我害怕被定罪吗？"
步骤3：寻求支持。与值得信赖的朋友，家人或心理健康专家沟通可以帮助您处理这些情绪并发展更积极的观点。治疗或咨询对于解决潜在问题和制定前进战略特别有用。
步骤4：练习自我同情。提醒自己你是有效的，值得违背你的意愿。诸如"我的愿望正常"或"我完全接受自己"之类的主张可以帮助建立信心并增强自尊心。诸如日记或冥想之类的自我护理行动也可以提高积极性。
步骤5：定义触发器并控制它们。触发因素可能是任何让你感到羞耻或害羞的东西。暂时预防挑衅情况可能有所帮助，但关键因素是增强复原力。开发克服困难的机制，例如呼吸运动或感觉触发时的分心技术。
步骤6：找到安全的地方来表达您的愿望。在网上或离线寻找社区或团体，人们在没有判断的情况下分享类似的经历。尝试扮演角色或与尊重边界和同意的合作伙伴学习幻想。随着时间的推移，不断增加的风险和挑战风险可能有助于建立信心。
步骤7：想想是什么让你感到舒适和自信。例如，尝试换内衣或采取新的性爱姿势来改善亲密关系。与合作伙伴进行清晰自信的沟通，以便他们了解并确认您的需求。考虑在必要时向性病理学家寻求专业帮助。请记住,恢复性自信需要时间和精力。不要把自己比作别人，专注于进步，不要过早放弃。保持原状，对即将到来的旅程感兴趣。
对欲望的负面反应后如何恢复性自信？
对性行为的自尊心低下可能会使人衰弱，难以克服。恢复自信需要认识到，人们在表达性欲时经常会遇到负面反馈，并探索新的亲密方式。它包括承认个人脆弱性，同时保持开放态度，与值得信赖的合作伙伴分享愿望，寻找治疗或自助材料等资源。