分离焦虑是对即将到来的事件的情感回应，这将使一个人远离他所依附的人。它可能是一个浪漫的伴侣，一个家庭成员，一个朋友，甚至一个宠物。这通常包括感到沮丧，恐惧，焦虑和悲伤，以及身体症状，例如哭泣，发抖和睡眠问题。这些影响与大脑的化学变化有关，当有人遭受与他人建立联系的威胁时会发生这种变化。等待分离也会影响人们在关系中的行为方式。
有些人可能会在离开之前更密切地抓住伴侣，而另一些人则出于恐惧而试图建立距离。在这篇文章中，我更详细地探讨了分离的期望如何影响关系策略和情感行为。
当涉及到关系策略时，研究表明，对分离的期望使人们参与某些旨在保持自己与他人之间亲密关系的行为。一种这样的策略被称为"依恋行为"，其中包括表达爱情，寻求镇定并试图保持联系，尽管它们是孤立的。这可能包括发送短信或为未来的会议制定计划。另一种策略称为"回避行为"，涉及情感或身体上脱离关系，以减少依恋并防止分手时的痛苦。这可能表现为忽略呼叫或拒绝联合行动计划。据认为，两种策略都源于对即将分手的担忧程度不同。较高的焦虑水平会导致较高的依恋行为，而较低的焦虑程度会导致较高的回避行为。关于情绪行为，研究表明，等待分离可以产生积极和消极的感觉。一些研究表明，人们在分离过程中对伴侣的浪漫吸引力增加，导致他们感到更具吸引力和热情。其他人发现，人们在考虑即将分手时报告孤独感和抑郁症增加。无论经历的特定情绪如何，人们都认为这些影响受到多种因素的影响，包括年龄，性别，关系持续时间和过去的分离经历。与老年人相比，年轻人可能更容易感到焦虑，女性可能会比男性感到更悲伤，而那些有创伤史的人可能会做出与没有创伤的人不同的反应。同样重要的是要注意，有些人在破裂之前可能不会表现出任何明显的情绪变化，这可能表明他们已经在应对生活中的其他压力源。等待分离似乎以各种方式影响关系策略和情感行为。通过了解这种现象，我们可以更好地支持自己和他人度过艰难的过渡时期。如果你对分离感到焦虑，有很多资源可以帮助解决你的症状，例如治疗，冥想，运动或日志记录。记住，虽然这种关系将在某个时候结束，但我们必须始终照顾我们的心理健康，并专注于与他人保持健康的联系。
期望分离如何影响关系策略和情感行为？
对分离的期望可能对关系策略和情感行为产生重大影响，因为这可能导致人们参与各种克服困难的机制，以应对潜在的损失。研究表明，当面对即将到来的分离时，人们通常会使用回避策略或方法。回避策略包括减少与即将离开的人的接触，而方法策略则需要在离开之前增加与他的互动。