Тревога разлуки - это эмоциональный ответ на предстоящее событие, которое отнимет одного от другого человека, к которому он привязался. Это может быть романтический партнер, член семьи, друг или даже домашнее животное. Это часто включает в себя чувство дистресса, страха, беспокойства и грусти, а также физические симптомы, такие как плач, дрожь и проблемы со сном. Эти эффекты связаны с химическими изменениями мозга, которые происходят, когда кто-то испытывает предполагаемую угрозу своей связи с другим человеком. Ожидание разлуки также может влиять на то, как люди ведут себя в своих отношениях.
Некоторые могут более внимательно держаться за своего партнера, прежде чем уйти, в то время как другие пытаются создать дистанцию из страха. В этой статье я более подробно исследую, как ожидание разделения влияет на реляционные стратегии и эмоциональное поведение.
Когда дело доходит до реляционных стратегий, исследования показывают, что ожидание разделения заставляет людей участвовать в определенных видах поведения, предназначенных для поддержания близости между собой и другим человеком. Одна из таких стратегий называется «поведением привязанности», которое включает в себя выражение любви, поиск успокоения и попытки оставаться на связи, несмотря на то, что они обособлены. Это может включать отправку текстовых сообщений или составление планов будущих встреч. Другая стратегия называется «избегающее поведение», которое включает в себя эмоциональное или физическое отстранение от отношений, чтобы уменьшить привязанность и предотвратить боль при расставании. Это может проявляться как игнорирование звонков или отказ от совместного планирования действий. Считается, что обе стратегии возникают из-за разного уровня беспокойства по поводу предстоящего расставания. Более высокий уровень тревоги приводит к более высокому уровню поведения привязанности, в то время как более низкий уровень тревоги приводит к более высокому уровню избегающего поведения.
Что касается эмоционального поведения, исследования показали, что ожидание разлуки может вызывать как положительные, так и отрицательные чувства. Некоторые исследования показали, что люди испытывают повышенное романтическое влечение к своим партнерам во время разлуки, что приводит к тому, что они чувствуют себя более привлекательными и страстными. Другие обнаружили, что люди сообщают об увеличении одиночества и депрессии, когда думают о предстоящем расставании. Независимо от конкретных испытываемых эмоций, считается, что на эти эффекты влияют несколько факторов, включая возраст, пол, продолжительность отношений и прошлый опыт разлуки.
Молодые люди могут чаще испытывать беспокойство, чем пожилые, женщины могут чувствовать себя грустнее, чем мужчины, а те, у кого в анамнезе травма, могут реагировать иначе, чем те, у кого ее нет. Также важно отметить, что некоторые люди могут не проявлять каких-либо заметных эмоциональных изменений до разрыва, что может указывать на то, что они уже справляются с другими стрессорами в жизни.
Ожидание разделения, по-видимому, влияет на реляционные стратегии и эмоциональное поведение различными способами. Понимая это явление, мы можем лучше поддерживать себя и других в трудные переходные времена. Если вы боретесь с тревогой по поводу разлуки, есть много ресурсов, которые помогут справиться с вашими симптомами, такими как терапия, медитация, физические упражнения или ведение журнала. Помните, что, хотя отношения в какой-то момент закончатся, мы всегда должны заботиться о своем психическом здоровье и сосредоточиться на поддержании здоровых связей с другими.
Как ожидание разлуки влияет на реляционные стратегии и эмоциональное поведение?
Ожидание разделения может оказать значительное влияние на реляционные стратегии и эмоциональное поведение, поскольку это может привести к тому, что люди будут участвовать в различных механизмах преодоления трудностей, чтобы справиться с потенциальной потерей. Исследования показывают, что люди обычно используют стратегии избегания или подхода, когда сталкиваются с предстоящим расставанием. Стратегии избегания включают в себя уменьшение контакта с человеком, который собирается уйти, в то время как стратегии подхода влекут за собой увеличение взаимодействия с ним до их отъезда.