Trennungsangst ist eine emotionale Reaktion auf ein bevorstehendes Ereignis, die den einen von der anderen Person, an die er gebunden ist, wegnimmt. Es kann ein romantischer Partner, ein Familienmitglied, ein Freund oder sogar ein Haustier sein. Dazu gehören oft Gefühle von Not, Angst, Angst und Traurigkeit sowie körperliche Symptome wie Weinen, Zittern und Schlafstörungen. Diese Effekte sind mit chemischen Veränderungen im Gehirn verbunden, die auftreten, wenn jemand die wahrgenommene Bedrohung seiner Verbindung zu einer anderen Person erfährt. Die Erwartung einer Trennung kann sich auch darauf auswirken, wie sich Menschen in ihren Beziehungen verhalten.
Einige können sich vor dem Verlassen genauer an ihren Partner halten, während andere versuchen, aus Angst Distanz zu schaffen. In diesem Artikel untersuche ich genauer, wie die Erwartung der Trennung relationale Strategien und emotionales Verhalten beeinflusst.
Wenn es um Beziehungsstrategien geht, zeigt die Forschung, dass die Erwartung einer Trennung dazu führt, dass Menschen bestimmte Verhaltensweisen ausüben, die darauf abzielen, die Intimität zwischen sich und einer anderen Person aufrechtzuerhalten. Eine dieser Strategien wird als „Bindungsverhalten" bezeichnet, bei dem Liebe zum Ausdruck gebracht, Beruhigung gesucht und versucht wird, in Verbindung zu bleiben, obwohl sie getrennt sind. Dies kann das Senden von Textnachrichten oder das Planen zukünftiger Termine umfassen. Eine andere Strategie wird als „Vermeidungsverhalten" bezeichnet, das das emotionale oder körperliche Entfernen von einer Beziehung beinhaltet, um die Bindung zu reduzieren und Trennungsschmerzen zu verhindern. Dies kann sich als Ignorieren von Anrufen oder Ablehnen einer gemeinsamen Aktionsplanung manifestieren. Es wird angenommen, dass beide Strategien aus unterschiedlichen Ebenen der Besorgnis über die bevorstehende Trennung entstehen. Ein höheres Maß an Angst führt zu einem höheren Maß an Bindungsverhalten, während ein niedrigeres Maß an Angst zu einem höheren Maß an Vermeidungsverhalten führt. In Bezug auf emotionales Verhalten hat die Forschung gezeigt, dass die Erwartung einer Trennung sowohl positive als auch negative Gefühle hervorrufen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen während der Trennung eine erhöhte romantische Anziehungskraft auf ihre Partner haben, was dazu führt, dass sie sich attraktiver und leidenschaftlicher fühlen. Andere fanden heraus, dass Menschen eine Zunahme der Einsamkeit und Depression berichten, wenn sie an eine bevorstehende Trennung denken. Unabhängig von den spezifischen Emotionen, die erlebt werden, wird angenommen, dass diese Effekte von mehreren Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Alter, Geschlecht, Dauer der Beziehung und vergangenen Trennungserfahrungen.
Jüngere Menschen sind möglicherweise eher ängstlich als ältere Menschen, Frauen fühlen sich möglicherweise trauriger als Männer, und diejenigen mit einer Vorgeschichte von Traumata reagieren möglicherweise anders als diejenigen ohne. Es ist auch wichtig zu beachten, dass manche Menschen vor der Trennung keine spürbaren emotionalen Veränderungen zeigen, was darauf hindeuten kann, dass sie bereits mit anderen Stressfaktoren im Leben fertig werden.
Die Erwartung einer Trennung scheint relationale Strategien und emotionales Verhalten auf verschiedene Weise zu beeinflussen. Indem wir dieses Phänomen verstehen, können wir uns selbst und andere in schwierigen Übergangszeiten besser unterstützen. Wenn Sie mit Trennungsangst zu kämpfen haben, gibt es viele Ressourcen, um Ihre Symptome zu behandeln, wie Therapie, Meditation, Bewegung oder Journaling. Denken Sie daran, dass, obwohl eine Beziehung irgendwann enden wird, wir immer auf unsere psychische Gesundheit achten und uns darauf konzentrieren müssen, gesunde Verbindungen zu anderen aufrechtzuerhalten.
Wie beeinflusst Trennungserwartung relationale Strategien und emotionales Verhalten?
Das Warten auf Trennung kann erhebliche Auswirkungen auf relationale Strategien und emotionales Verhalten haben, da es dazu führen kann, dass Menschen an verschiedenen Bewältigungsmechanismen teilnehmen, um mit einem möglichen Verlust fertig zu werden. Studien zeigen, dass Menschen in der Regel Vermeidungs- oder Annäherungsstrategien anwenden, wenn sie mit einer bevorstehenden Trennung konfrontiert werden. Vermeidungsstrategien beinhalten die Reduzierung des Kontakts mit der Person, die gehen wird, während Annäherungsstrategien eine erhöhte Interaktion mit ihnen vor ihrer Abreise beinhalten.