L'anxiété de la séparation est une réponse émotionnelle à un événement imminent qui enlèvera l'un de l'autre à qui il s'est attaché. Il peut être un partenaire romantique, un membre de la famille, un ami ou même un animal de compagnie. Cela inclut souvent des sentiments de distraction, de peur, d'anxiété et de tristesse, ainsi que des symptômes physiques tels que des pleurs, des tremblements et des problèmes de sommeil. Ces effets sont liés aux changements chimiques du cerveau qui se produisent quand quelqu'un éprouve une menace présumée pour son lien avec une autre personne. L'attente de la séparation peut également influencer la façon dont les gens se comportent dans leur relation.
Certains peuvent s'accrocher davantage à leur partenaire avant de partir, tandis que d'autres essaient de créer de la distance par peur. Dans cet article, j'explore plus en détail comment l'attente de la séparation affecte les stratégies relationnelles et le comportement émotionnel.
En ce qui concerne les stratégies relationnelles, la recherche montre que l'attente de la séparation oblige les gens à participer à certains comportements visant à maintenir l'intimité entre eux et l'autre personne. L'une de ces stratégies est appelée « comportement d'affection », qui implique l'expression de l'amour, la recherche de l'apaisement et la tentative de rester en contact malgré le fait qu'ils sont isolés. Cela peut inclure l'envoi de SMS ou la planification de réunions futures. Une autre stratégie est appelée « comportement évitant », qui implique un retrait émotionnel ou physique de la relation pour réduire l'affection et prévenir la douleur lors de la séparation. Cela peut se manifester par l'ignorance des appels ou le refus de planifier des actions conjointes. On pense que les deux stratégies résultent de différents niveaux d'inquiétude au sujet de la rupture à venir. Un niveau plus élevé d'anxiété conduit à un niveau plus élevé de comportement d'attachement, tandis qu'un niveau plus faible d'anxiété conduit à un niveau plus élevé de comportement d'évitement.
En ce qui concerne le comportement émotionnel, des études ont montré que l'attente de la séparation peut provoquer des sentiments à la fois positifs et négatifs. Certaines études ont montré que les gens ressentent une attraction romantique accrue pour leurs partenaires pendant la séparation, ce qui les amène à se sentir plus attirés et passionnés. D'autres ont découvert que les gens signalent une augmentation de la solitude et de la dépression quand ils pensent à une rupture imminente. Indépendamment des émotions particulières ressenties, on pense que ces effets sont influencés par plusieurs facteurs, dont l'âge, le sexe, la durée de la relation et l'expérience passée de la séparation.
Les jeunes peuvent être plus anxieux que les personnes âgées, les femmes peuvent se sentir plus tristes que les hommes, et ceux qui ont des antécédents de traumatisme peuvent réagir différemment de ceux qui n'en ont pas. Il est également important de noter que certaines personnes peuvent ne pas présenter de changements émotionnels visibles avant la rupture, ce qui peut indiquer qu'elles gèrent déjà d'autres facteurs de stress dans la vie.
L'attente de la séparation semble influencer les stratégies relationnelles et le comportement émotionnel de différentes manières. En comprenant ce phénomène, nous pouvons mieux nous soutenir nous-mêmes et les autres en période de transition difficile. Si vous êtes aux prises avec l'anxiété de la séparation, il existe de nombreuses ressources qui vous aideront à gérer vos symptômes, comme la thérapie, la méditation, l'exercice ou la journalisation. Rappelez-vous que même si la relation est terminée à un moment donné, nous devons toujours prendre soin de notre santé mentale et nous concentrer sur le maintien de liens sains avec les autres.
Comment l'attente de séparation affecte-t-elle les stratégies relationnelles et le comportement émotionnel ?
Attendre la séparation peut avoir un impact significatif sur les stratégies relationnelles et le comportement émotionnel, car cela peut amener les gens à participer à divers mécanismes de surmonter les difficultés pour faire face à une perte potentielle. Des études montrent que les gens utilisent généralement des stratégies d'évitement ou une approche lorsqu'ils sont confrontés à une rupture imminente. Les stratégies d'évitement consistent à réduire le contact avec la personne qui va partir, tandis que les stratégies d'approche entraînent une interaction accrue avec elle avant son départ.