分離不安は、彼らが付けられている他の人から1つを奪う今後のイベントへの感情的な応答です。それはロマンチックなパートナー、家族、友人、またはペットである場合もあります。これにはしばしば、苦悩、恐怖、不安や悲しみの感情だけでなく、泣き、揺れ、睡眠障害などの身体的症状が含まれます。これらの効果は、誰かが他の人と接続されているという知覚された脅威を経験したときに発生する脳の化学変化に関連しています。分離の期待は、人々が彼らの関係においてどのように振る舞うかにも影響を及ぼす。
出発する前にパートナーをより密接に保持する人もいれば、恐怖から離れようとする人もいます。この記事では、分離の期待が関係戦略と感情的行動にどのように影響するかについて詳しく説明します。
リレーショナル戦略に関して、研究は、分離の期待は、自分自身と相手との親密さを維持するために設計された特定の行動に従事する人々を強制することを示しています。そのような戦略の1つは「愛着行動」と呼ばれ、愛を表現し、安心を求め、離れているにもかかわらず接続を維持しようとしています。これには、テキストメッセージを送信するか、将来の予定をスケジュールすることが含まれます。別の戦略は「回避行動」と呼ばれ、愛着を減らし、分離の痛みを防ぐための関係から感情的または物理的な剥離を含む。これは、呼び出しを無視したり、一緒に行動を計画したりしないこととして明らかにすることができます。どちらの戦略も、今後の解散に関するさまざまなレベルの不安から生じると考えられています。不安のレベルが高いと愛着行動のレベルが高くなり、不安のレベルが低いと回避行動のレベルが高くなります。
感情行動の観点から、分離を待つことは肯定的な感情と否定的な感情の両方を生み出すことができるという研究が示されている。いくつかの研究では、人々が分離中にパートナーにロマンチックな魅力を高め、より魅力的で情熱的に感じるようになることが示されています。他の人は、人々が今後の解散について考えるときに孤独とうつ病が増加したと報告していることを発見しました。特定の感情にかかわらず、年齢、性別、関係の長さ、分離の過去の経験など、いくつかの要因がこれらの効果に影響を与えると考えられています。
若い人は、高齢者よりも不安を経験する可能性が高く、女性は男性よりも悲しいと感じるかもしれません、そしてトラウマの歴史のある人は、1つのいない人とは異なる反応をするかもしれません。また、一部の人々が解散前に顕著な感情的変化を示さないかもしれないことに注意することも重要です。
分離の期待は、様々な方法で関係戦略と感情行動に影響を与えるように見える。この現象を理解することによって、私たちは、移行の困難な時期に自分自身や他の人をよりよくサポートすることができます。分離不安に苦しんでいる場合は、治療、瞑想、運動、ジャーナリングなど、症状を管理するのに役立つ多くのリソースがあります。関係はある時点で終わりますが、私たちは常にメンタルヘルスの世話をし、他の人との健康的なつながりを維持することに焦点を当てなければならないことを忘れないでください。
分離の期待は、関係戦略と感情行動にどのように影響しますか？
分離を待つことは、関係戦略と感情的行動に大きな影響を与える可能性があります。調査によると、人々は通常、今後のブレークアップに直面したときに回避またはアプローチ戦略を使用することがわかります。回避戦略は、出発しようとしている人との接触を減らすことを含み、アプローチ戦略は出発前にそれらとの相互作用を増加させることを伴います。